[訓練] 跳躍力訓練
請問健身房裡的腿部伸縮機有辦法練跳躍力嗎
就是人躺著腳往前踢的那個 我都踢100多公斤
還有另一個是 人坐著 用腳把一個橫桿往上抬
這我好像是踢50公斤
這樣可以練到跳躍力嗎
還是每天摸50下板比較有用呢
我是一次摸15到20下 所以要做大概3、4次
以上方法有辦法有效練到嗎
如果沒有請大家提供菜單
感謝
因為我原本就能摸框了 我想說練個幾年看能否灌籃
--
open將！！ 為什麼不是歐巴將
要是我是統一老闆
我會規定所有顧客必須用巧克男孩開鞋櫃姿勢進入商店
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.186.72
推
06/01 09:55, , 1F
06/01 09:55, 1F
→
06/01 11:03, , 2F
06/01 11:03, 2F
→
06/01 11:03, , 3F
06/01 11:03, 3F
→
06/01 11:33, , 4F
06/01 11:33, 4F
→
06/01 11:51, , 5F
06/01 11:51, 5F
→
06/01 12:32, , 6F
06/01 12:32, 6F
→
06/01 14:41, , 7F
06/01 14:41, 7F
推
06/01 16:43, , 8F
06/01 16:43, 8F
→
06/01 20:15, , 9F
06/01 20:15, 9F
→
06/01 20:33, , 10F
06/01 20:33, 10F
推
06/01 20:41, , 11F
06/01 20:41, 11F
→
06/01 20:41, , 12F
06/01 20:41, 12F
推
06/01 20:56, , 13F
06/01 20:56, 13F
→
06/01 23:27, , 14F
06/01 23:27, 14F
→
06/01 23:29, , 15F
06/01 23:29, 15F
→
06/01 23:29, , 16F
06/01 23:29, 16F
→
12/06 18:10,
5年前
, 17F
12/06 18:10, 17F
→
04/16 19:54,
5年前
, 18F
04/16 19:54, 18F