[訓練] 請教一下爆發力訓練

看板basketball作者 (paxsontse)時間15年前 (2009/05/31 19:50), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
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請教一下我每天騎腳踏車20KM會幫助爆發力嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.156.132
推
05/31 20:23, , 1F
增加的是肌耐力吧，不會增加爆發力的樣子
05/31 20:23, 1F
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05/31 21:14, , 2F
折返跑
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05/31 21:37, , 3F
練衝刺很有效！
05/31 21:37, 3F
推
05/31 21:45, , 4F
印地安賽跑(名字不太記得)，先跑5000後馬上折返跑
05/31 21:45, 4F
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06/01 00:16, , 5F
折返跑要跑對方式 不然也練不到 衝的時候要記得用力衝
06/01 00:16, 5F
推
06/01 02:24, , 6F
問田徑的吧 印象中是一直衝刺百米
06/01 02:24, 6F
推
06/01 03:41, , 7F
原地一直小碎步快跑....練跳繩也行.只是效果比較差
06/01 03:41, 7F
推
06/02 11:33, , 8F
你這樣絕對會讓爆發力下降,已經有人做過實驗了
06/02 11:33, 8F
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