[訓練] 關於穿戴重量器

看板basketball作者 (s喵)時間15年前 (2008/12/07 22:11), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/1
如題 這兩天校際比賽 發現整的體能速度跟協調都退化好多 想來鍛鍊一下體能 想先重小腿練起 請問要穿帶多少的才適合? 還有有什麼問題要注意的? 我說的重量器希望是綁在腳踝上那種!! 或是有推薦賣這類網站 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.82.106
推
12/08 01:10, , 1F
盡量不要綁那種喔 很傷腳喔
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12/08 01:16, , 2F
會嗎?不是很流行嗎@@?
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12/08 01:47, , 3F
腳上綁沙袋流行已經是七八年前的事了吧XD
12/08 01:47, 3F
推
12/08 07:23, , 4F
這東西可以騙過肌肉對於重量的感覺，不過沒帶幾天之後就會
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12/08 07:24, , 5F
恢復，傷腳是一定有的，用這個練不如練重量+增強式訓練比較
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12/08 07:25, , 6F
實在，我這幾種方法都試過，勸你不要浪費時間在綁沙袋上:P
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12/08 09:11, , 7F
火影忍者中的"李"帶的那種重量 應該會有效吧
12/08 09:11, 7F
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12/08 14:24, , 8F
背龜殼練功正夯。。
12/08 14:24, 8F
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