[其他] 有誰知道關於籃框終結者這本書呢?!

看板basketball作者 (rb5487)時間16年前 (2008/01/20 23:06), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
如題，聽說這本書的評價不錯， 想問問各位是否有人照著這本書的訓練在訓練， 是否能請各位大大分享一下心得!謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.207.219
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STREET_BALL版 前幾天有人討論 找air alert系列文章
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是可以提升彈跳力..但是對膝蓋是一大負擔 要練要考慮清楚
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有練過 約三週後彈力明顯進步但後來膝蓋不適就沒繼續
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這本書不錯
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全部12周 我大概練了七八週 後面太恐怖 也是膝蓋不適終止
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有跳比較高 在空中可以多想一下(可能跟訓練協調有關)
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但是對於跳高的貢獻 似乎不如帶給速度的貢獻來的大
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速度較實際我覺得ｑｑ
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我也是耶 跳躍上的進步不如第一步切入來的明顯= =
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