[訓練] 請問有人知道該怎麼訓練敏捷度嗎?

看板basketball作者blackie1019 (blackie)時間16年前 (2008/01/07 18:31)推噓9(9推 0噓 21→)

留言30則, 9人參與討論串1/1

請問一下該如何訓練敏捷度?? 我記得好像折返跑、衝刺可以練除了這兩個之外還有什麼可以讓敏捷度提升的? 或是該如何重訓才能提升敏捷度?? 最近打球感覺很有力量，但是身體都跟不上反應... 明明速度還不錯感覺敏捷度下降很多都有在維持重訓跟跑步(每天5公里)的習慣但還是覺得很沒力0rz....窘爆了拜託解救一下~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.168.4

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