Re: 我投籃很沒力～

看板basketball作者 (月下 夜想曲)時間17年前 (2007/06/30 03:33), 編輯推噓39(39推 0噓 133→)
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看這個話題很熱烈的樣子 那小弟也來野人獻曝一下XD 我練跳投都是以模擬比賽狀況為主 我練過高中校隊（乙組），因為身材不好所以練外線　 當時學長要求的第一個基本動作就是傳接球墊步 墊步墊的好接下來要傳要切要投都會很順 切記的是墊步重心一定要壓低，瞬間切入或拔起跳投才有力 所以要練好跳投，左邊右邊的墊步要練的很順 可以注意達欣隊，他們算是接球墊步做的最徹底的團隊 模擬比賽狀況就是１接球墊步=>瞄籃=>起跳=>出手 　　　　　　　　２接球墊步=>瞄籃=>有人封阻=>向左（右）帶一步跳投 　　　　　　　　第二點作的熟的話也可以練成急停跳投 我在大學裡（我不是校隊），除了校隊裡的爆炸強學長 在外面我幾乎沒有遇過會急停跳投的，都是急停"投跳"，相當好守 相反的我身高高（１８４），拔起來之後之乎沒有人能封到 打比賽的時候很好用　　　 關於投籃的肌群 其實全身力量都會用到，大腿、三頭、前臂、手腕、手指 還有之前討論沒有說到的：胸部背部肩部的力量 背跟肩的力量在跳投扮演重要角色 他們就像是砲台一樣，穩，才不會影響到手臂出手的力量 著名射手的胸背部大致上都很厚（羅興樑、楊玉明） 高中以前我很瘦，所以有時投籃會不穩，而且是類似投跳的方式 但做過基本重量訓練後，跳投也沒那麼難了（三分線也是） 上大學進重訓室壓腿、還有順練幾個大肌群之後 跳投也比以前穩多了 投跳的最大缺點，個人認為是求出手的力道很容易受起跳的力量影響 這是我的經驗，大家可以參考一下　^^" ※ 引述《Cyclo (Cyclo)》之銘言： : 我所提到的投籃方式並不是提早出手 : 而是指在手部完成投籃動作時即可出手 : 不管那時候有沒有到最高點 : 並不是刻意不再最高點出手 : 這個動作強調的是不要投籃動作被起跳的高度所限制 : 跳至高點出手,理論上穩定不一定比較高 : 前面有強調，瞄籃是尚未接到球前就要做的準備工作 : 所以在空中瞄籃的時間就比較沒那麼重要了 : 而且這樣很容易使不上力(有些人會為了到最高點而讓手部停在前額) : 為了補足不足的力量，很容易過份用力導致失準 : 另外有版友說投籃是看習慣，準就好 : 其實這也對 : 只是站在教練的立場，還是會去建議球員修正某些不良動作 : 尤其是當球員還是張白紙的時候 : 另外關於NASH與MJ的部份 : NASH的部份我承認這有點見仁見智 : 而且他處理球的能力真的很棒 : 不過我們一般教練都會建議球員不要急著下球 : 少運球、多傳球倒是真的 : 因為下球之後就失去三協式的優勢 : 而且人跑的再快，也沒有球傳的快 : 至於MJ.............. : 我很確定 : 跳著傳球絕對是錯誤的動作 : 不管是哪個教練都會告誡球員不要這麼做 : 這已經不是人才不人才的問題了 : 因為在空中你的行動很容易被掌握 : 而且必須在落地之前將球傳出(否則走步) : 除非有需要，否則千千萬萬別這樣做 : 以上 : 歡迎討論 : ※ 編輯: Cyclo 來自: 61.228.156.166 (06/29 13:23) : 推 A102:別在空中傳球這件事,你知道我知道老喬一定也知道 06/29 14:20 : → A102:可是他就是有辦法在空中想一下再傳球, 囧 06/29 14:21 : 推 ethanols:但問題是 像5打5的比賽 投籃空檔常常要自己跑出來; 跑動 06/29 17:33 : → ethanols:中接到球 幾乎就要馬上出手; 最高點的出手 可以在空中穩 06/29 17:34 : → ethanols:定消除跑動方向的力量....不知道怎麼解釋 就是在空中時 06/29 17:35 : 推 ethanols:像上籃一樣 並不是左腳一離地就出手 而是離地時先收球 然 06/29 17:39 : → ethanols:後在不受剛剛跑動方向的影響下 穩穩的舉到習慣的出手位置 06/29 17:41 : 推 ethanols:解釋的不算清楚 但對跑動中接到球的'Catch&Shoot'穩定度 06/29 17:45 : → ethanols:很有幫助.... 06/29 17:45 : 推 kazetatsu:應該沒有衝突阿.....本來就不是離地就出手吧。是指起跳 06/29 18:08 : → kazetatsu:時手順勢向上到出手位置 06/29 18:11 : → bumin:C大說的滿好的 觀念跟我這小小校隊差不多 06/29 19:08 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.9.247
推
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可是神米大學時胸背也沒很厚還是準到靠杯...
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→
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我在街頭看到的外線射手也多半都是瘦瘦長長的
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推
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多半是因為瘦的人才比較需要把外線練準吧:p
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回一樓 我也是瘦瘦長長的阿:p 我強調的是力量 不是厚度
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不要跟白人、黑人比 天生力量差距太大 要跟同是黃種的人比
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「在外面我幾乎沒有遇過會急停跳投的」，這麼稀有呀？0_0
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手腕使力的話，我覺得很難保持柔軟地出手，影片中 2:00 處
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=1582431308&p=7
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推
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樓上影片 那是因為你球往前送了- - 力量不自然送出 當
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然無法柔軟...
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影片裡的手腕是柔軟狀態，不柔軟時手腕並不會彈動
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樓上可參考一下 Jordan 麥片廣告裡投球的腕部特寫鏡頭 -.-
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推
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因為是背光所以不是很清楚......所以不能確定2:00那球手
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腕是否為柔軟，不過手指似乎很僵硬沒有自然向下。而且指
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間也緊閉，這樣對球的穩定也有負面的影響。另外.....要
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養成不看球運球的習慣，影片中視線完全在球上，這樣有很
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大的弱點。
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推
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這篇中肯多了
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Erin版友 你投籃為什麼要分段出力呢?
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感覺沒有連續性的出力
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柔軟與否看出球後手掌彈動的情況，如上所述；手指向下不是
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必要動作，擷取一張 Jordan 投球的手勢如下：http://www.w
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retch.cc/album/show.php?i=ithreekimo&b=1&f=1472000433&
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p=0；練球時運球沒有防守者和隊友很自然就會看著球運球，
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但實戰中看著球運反而很彆扭，故比賽中就不會有這樣的問題
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至於分段出力應該是以前將姿勢調整為側身，適應期時會將動
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推
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當然不是真的向下指摟~玩黑白猜的時候向下指也不會真的
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作以近乎分解動作般很慢的速度完成（為集中感受手部出球的
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感覺）而留下的習慣吧，這點在練球時會再試試本來的步調去
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試練看看
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指地板是不?其實投籃就有點像與籃框玩黑白猜
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還有指間的問題，我觀察習慣出手後指間是分開不是閉合的，
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這點也沒有問題
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至於沒人守就看真的是很不好的習慣，建議從練習做起；
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且比賽的時候沒有低頭看球?通常是自己不易察覺喔~下次可
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以錄下來看看比較準。
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比賽時運球都是盯著隊友和全場看的，這點還很有印象，至於
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06/30 16:31, , 39F
錄下來的話．．這個攝影師已經在計畫並催促中了．
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還有 93 則推文
推
07/06 12:23, , 133F
那我請問您一個問題，在看完此系列文章後，您有修正
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任何一個錯誤嗎?
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07/06 12:24, , 135F
換個問法好了，請問您知道自己的投籃動作中，有哪些
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是需要修正的呢?
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就我看來，版友們都已經指出問題了，端看您有無去吸
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07/06 12:26, , 138F
收。
07/06 12:26, 138F
推
07/06 12:31, , 139F
可是就您的回文看來，似乎您沒有要修正的意思?
07/06 12:31, 139F
→
07/06 12:33, , 140F
還是可否借用您的影片，我去圓球向徐武雄老師請教?
07/06 12:33, 140F
推
07/06 12:45, , 141F
我贊成去向徐老師請教 他是一位很有經驗的教練
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07/06 12:45, , 142F
他說不定可以看出更多 我們沒注意到的問題
07/06 12:45, 142F
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07/06 12:46, , 143F
而且都可以提出具體且實用 的建議
07/06 12:46, 143F
推
07/06 13:17, , 144F
我想是由徐老師來說的話 就不會有所謂的 網路上人人是人師
07/06 13:17, 144F
→
07/06 13:18, , 145F
但卻各各不可信的情形發生吧
07/06 13:18, 145F
推
07/06 16:50, , 146F
看了E大的網誌有點難過，感覺E大心中已經有了預設立場就
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→
07/06 16:51, , 147F
是網路上的人是用嘴巴打一手好球。且引用古文說網友的不
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→
07/06 16:53, , 148F
是。三人行必有我師，您所學習的不需要比你強，因為缺點
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→
07/06 16:55, , 149F
是寫在自己背後的。雖然網友可能有缺點，但是不代表他看
07/06 16:55, 149F
→
07/06 16:56, , 150F
不到您的缺點。更何況回文的網友中，有教練資格的，有打
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→
07/06 16:57, , 151F
校隊的。只因他們意見跟您不和就是錯?您說您高中球技就
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→
07/06 16:58, , 152F
為教練與學長稱道，但是是否有全為真心?良藥比較苦口不
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→
07/06 17:00, , 153F
是嗎?而且網友一開始語氣也很溫和也很熱情的想要回答你
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07/06 17:03, , 154F
但後來語氣卻加重，為何?：「出之爾，反之爾」你如何對
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→
07/06 17:04, , 155F
人，大家就如何對你不是嗎?另外我之前去教練講習的時候
07/06 17:04, 155F
→
07/06 17:04, , 156F
有修運動心理學，你一直強力反駁是否跟不願面對有關?
07/06 17:04, 156F
→
07/06 17:05, , 157F
E大您已經是畢業很久的人了，心智該成熟點，不要跟我門
07/06 17:05, 157F
→
07/06 17:07, , 158F
這群死小孩鬥嘴不是嗎?鬥嘴不如鬥牛。
07/06 17:07, 158F
推
07/06 17:16, , 159F
我知道 平常大家都說你打的好 突然被說姿勢不好 一定會難以
07/06 17:16, 159F
→
07/06 17:17, , 160F
接受 網友們也是一片好意 紛紛提供意見 或許有少部份口氣不ꠠ
07/06 17:17, 160F
→
07/06 17:19, , 161F
佳 或表達能力欠佳
07/06 17:19, 161F
→
07/06 17:19, , 162F
但請相信我們 我們不是為了嗆人 才胡亂指出錯誤的
07/06 17:19, 162F
→
07/06 17:20, , 163F
而是真的認為有問題 才將他提出來
07/06 17:20, 163F
推
07/07 00:52, , 164F
很囉囌,怕被說就不要貼,就這麼簡單
07/07 00:52, 164F
推
07/07 03:30, , 165F
推樓上 那種我就是對的心態真的很討厭
07/07 03:30, 165F
→
07/07 16:38, , 166F
換言之 E兄只是要人支持他的方法 不是改正他的方法
07/07 16:38, 166F
→
07/07 16:39, , 167F
這篇文章我打半個小時 但我練投籃姿勢從高中練起也五年以上
07/07 16:39, 167F
→
07/07 16:42, , 168F
結果都被否決掉 哭哭 QQ
07/07 16:42, 168F
推
07/07 16:42, , 169F
講那麼多幹嘛 反正就是E大該回去好好練投球就是了
07/07 16:42, 169F
推
07/09 09:32, , 170F
阿Ｑ一個
07/09 09:32, 170F
推
07/09 14:03, , 171F
他網誌'網路上的人性'出到三了，可是總絕得他文章裡說的
07/09 14:03, 171F
→
07/09 14:04, , 172F
至少有一半罵到自己......
07/09 14:04, 172F
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