如何有效增強小腿肌力跟防守視野?

看板basketball作者 (夏天的風)時間17年前 (2007/01/31 01:15), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
如題 在這一年之前 打球都是亂打一通 拿到就投 運球 切入 上籃 樣樣不如人 最近一年開始算比較認真的在學習 不過到了最近發現了一些問題 1.容易被過 2.被投外線擋不太到 連矮的都是 (我181cm) 3.被跟進開門 囧rz...... 4.莫名其妙的恍神...... 好友提醒問題最大是在於我的小腿肌力太差了 才會被過反應不過來 別人跳投反應不過來 還有防守視野死角很多...... (進攻他就不講了..因為他說以上這些防守都能增進 進攻相對會增進) 請問大家要怎麼增強小腿肌力跟擴大防守視野呢???..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.96.106
→
01/31 01:16, , 1F
我怎麼覺得是大腿的問題
01/31 01:16, 1F
推
01/31 01:40, , 2F
我也覺得是大腿 練大腿我覺得比小腿來的有用
01/31 01:40, 2F
→
01/31 01:40, , 3F
多跑長跑吧 可以的話跑3000 最後一百或兩百衝完(看自己
01/31 01:40, 3F
→
01/31 01:41, , 4F
能力而定) 我是這樣子練的啦@@ 不一定正確
01/31 01:41, 4F
推
01/31 01:46, , 5F
大腿 還有心費
01/31 01:46, 5F
推
01/31 02:34, , 6F
認真打籃球一年!? 那我覺得可能是防守腳步的問題居多...
01/31 02:34, 6F
推
01/31 11:06, , 7F
推跑步 但是最後一兩百要衝的話真的要看自己體能 如果沒有固
01/31 11:06, 7F
→
01/31 11:07, , 8F
定練球或是跑步運動的習慣 貿然這樣衝可能會傷到腳
01/31 11:07, 8F
推
01/31 13:58, , 9F
跑步 我學弟 高中時從前鎮跑到鼓山高中去上課...
01/31 13:58, 9F
推
01/31 20:02, , 10F
前鎮到鼓山高中也稍嫌遠了點吧= ="""
01/31 20:02, 10F
推
02/01 00:31, , 11F
原來是大腿阿~?!那防守視野跟腳步怎麼練....Orz
02/01 00:31, 11F
推
02/01 12:40, , 12F
防守的時候 眼睛看傳球者跟被防守者的中間 用餘光去看
02/01 12:40, 12F
→
02/01 12:40, , 13F
不過防守多半是靠經驗累積而成的...多跟人家廝殺 不會
02/01 12:40, 13F
→
02/01 12:41, , 14F
就問場上比較厲害的人吧~
02/01 12:41, 14F
推
02/03 12:51, , 15F
整個人的爆發力不夠，動作不夠敏捷 我覺得多打1v1可以練
02/03 12:51, 15F
→
02/07 14:10, , 16F
我也覺得是大腿...防守視野是可以靠多打比賽累積的
02/07 14:10, 16F
→
02/07 14:12, , 17F
在場上隊友也要互相提醒~要出聲~要講話 才不會被開門:)
02/07 14:12, 17F
‣ 更多 rOck0913 的文章
文章代碼(AID): #15ltrFPW (basketball)