[體能] 請問關於連續彈跳...

看板basketball作者 (Ya)時間19年前 (2005/08/30 14:09), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
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請問一下,關於有一種訓練彈跳的方式,就是連續跳摸最高點的訓練方法(例如摸籃 板.摸籃框),是一次跳30下,休息一下,再跳30下,跳到沒力為止?還是一次跳30下就好了? 這種訓練方法可以每天做嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.47.83
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不要每天做 等肌肉休息夠了 再練
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每天做膝蓋會壞掉...
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這個不用搶籃板使勁得跳 久了就有成果
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多吃阿蓋,我有操壞的膝蓋 XDD
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