[點心] 溼潤櫛瓜巧克力布朗尼 (全素, 無麵粉)
Blog圖文:https://www.barrelleaf.com/zucchini-brownies/
製作日期:2017/06/09
我愛巧克力,也愛布朗尼。為了讓自己吃得沒有罪惡感,已經嚐試做過不少健康版的巧克
力布朗尼,
像是用地瓜做的無罪地瓜布朗尼,
https://www.barrelleaf.com/best-ever-guilt-free-sweet-potato-brownies/
還有用堅果與椰棗做的全素巧克力布朗尼;
https://www.barrelleaf.com/nobake-vegan-choc-brownies-with-ganache/
而之前在網路上瀏覽食譜時,就有注意到不少人用櫛瓜(Zucchini)來製作 櫛瓜巧克力布
朗尼,也讓我動心想試試看。
只是仔細看了許多食譜,因為國家不同,許多國外常見的食材在我們這邊沒有或是不好取
得,
所以我就參考了一些食譜,憑著直覺和單純的基礎,做出了這個不甜、成熟大人滋味的櫛
瓜巧克力布朗尼。
應該滿多人對櫛瓜不太熟悉,因為它是個外來的蔬果,我也是近幾年才認識它的;
也有人稱之為「西葫蘆」或是「夏南瓜」,而英文也有個兩名字:Zucchini 和
Courgette,
有點像是鷹嘴豆有人稱 Chickpea 或 Garbanzo bean。 查了一下,才了解原來”
zucchini”此名是從義大利文的”zucchino” ,
而 courgette 則是從法文來。(資訊參考此篇) 我在查食譜的是候,是覺得比較常看到”
Zucchini “就是。
雖然它是外來種,但是農業發達且厲害的台灣似乎也有種植了,
只是還是要在產季(台灣約4-5月)才在市場找的到,嗯,真的要「找」,
因為它還不是很常見,而且我覺得它真的長得很黃瓜很像。櫛瓜有大有小、有瘦有胖,
而且還差滿大的,只是我在市場看到的都是小條的就是,前陣子去逛有看到黃色和綠色,
綠色一斤NT$60、黃色一斤NT$40,我問老闆兩種有差嗎,老闆說差不多,嗯,小資我就買
便宜的了~(笑)
買了幾條回來,因為第一次接觸這個食材,所以就亂煮了一些,最後才來做這個櫛瓜巧克
力布朗尼!
因為想要做大家都能享用的點心,所以這次也是做全素的,無蛋、無奶,也沒有麵粉與精
緻糖。
需要的食材就是看到的這些,一共八樣。巧克力實際上沒用到照片中那麼多。
嗯,這個巧克力布朗尼真的就是用上頭看到的食材做出來的!
為了減少需要的食材用量,我就在表面灑可可粉而已,
如果你想要更濃郁滿足的,可以加之前做的全素巧克力甘那許。
這個櫛瓜布朗尼在烘烤前後樣子差滿多的,因為烤之前還滿水的,
烤過就成型了! 在沒有蛋的情況下這樣,還真的有點像魔法!
來看一下側面~真的和一般的布朗尼相似度有 90% (我覺得啦 ﰠ)
烘烤後放涼脫模、灑上可可粉,分切過後拿起來,
發現這布朗尼還是滿溼潤的,有份量。
之前我做過的健康版布朗尼,包含 無罪地瓜布朗尼 與 全素巧克力布朗尼,
都是算有明顯甜味的。這次用櫛瓜做出來的這個巧克力布朗尼讓我一吃真的很驚豔,
完全是我愛的成熟大人可可苦味! 口感溼潤,就算冷藏過後也不會變太硬,
只是變比較紮實而已。冰的熱的各有不同風味。
你如果像我一樣愛可可的苦味,動手試試吧!
(※ 引用食譜煩請註明出處與原文網址.勿拿此食譜行商業行為 ※)
櫛瓜巧克力布朗尼 (全素, 無麵粉)
Zucchini Brownies (Vegan, Gluten-Free)
參考改自:the Vegan 8
特別器具 Special equipment:
一個長條蛋糕模 (我的是 22 휠11.5 cm)
一台食物處理機
食材 :(約 4 – 6 人份)
櫛瓜 120 g (淨重)
純杏仁醬 50 g
燕麥粉 15 g
生可可粉 25 g, 另外再多一些灑於表面
1小撮鹽
香草精 1/2 tsp
椰糖漿 或 楓糖漿 3 大匙
黑巧克力豆 30 g (我是用70%)
※ 準備工作 Preparation:
.食材秤量好
.將櫛瓜切片
.烤模內鋪烘焙紙
.烤箱以175蚓預熱
作法/步驟:
將切片的櫛瓜放入食物處理機中打細
再放入其它食材,攪打至完全混合均勻且滑順
將攪打混合物倒入鋪已烘焙紙模具中 (質地應該是呈水液狀)
放入烤箱以175蚓烘烤 20 – 25 分鐘,至外觀看起來有偏乾的樣子,從烤箱內取出,至
於網架上放涼
放涼後再拉著烘焙紙從模具中拉出來,灑上可可粉,切塊即可享用
https://farm5.staticflickr.com/4248/34464322013_eb289d2461_o.jpg
▲剛烤好出爐的樣子
Bon app彋it!
By 桶子葉的吐司記
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謝謝你
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真的嗎?!我吃是覺得櫛瓜沒什麼味道耶。我做的這個是不會到太軟,我覺得啦 xD 因為
我也不愛太軟的
※ 編輯: kk339248 (111.249.7.235), 06/26/2017 20:47:02
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