[請問] 扭到手腕是要冰敷還熱敷

看板ask作者 (了凡四訓：翻轉人生寶典)時間2年前 (2023/09/10 21:44), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
請問各位，剛剛在牽機車的時候 不小心用力過猛，手腕扭到，現在會稍微疼痛，這是要 冰敷還是熱敷呢？ 查了Google好像也分不太出來， 疼痛部位如下，感謝 https://i.imgur.com/xBq6Mgv.jpg
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09/10 21:53, 2年前 , 1F
理論上先冰敷 不過建議可以貼個酸痛貼布
09/10 21:53, 1F
推
09/10 21:57, 2年前 , 2F
急救方式其實隨著時代都在調整...
09/10 21:57, 2F
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09/10 21:58, 2年前 , 3F
我學的是RICE，休息、冰敷、抬高傷肢
09/10 21:58, 3F
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09/10 21:59, 2年前 , 4F
冰敷是可以緩解疼痛，但不能太久
09/10 21:59, 4F
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09/10 22:01, 2年前 , 5F
冰敷之後再熱敷 以前是有人說冰敷三天再熱敷 我是冰敷是
09/10 22:01, 5F
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09/10 22:02, 2年前 , 6F
我對冰敷不是很確定需不需要到三天那麼久
09/10 22:02, 6F
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09/10 22:03, 2年前 , 7F
48小時內冰敷.之後再熱敷
09/10 22:03, 7F
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09/10 22:05, 2年前 , 8F
拿合適的夾鏈袋裝冰塊+透明膠帶.手能正常活動.不能用力
09/10 22:05, 8F
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09/10 22:10, 2年前 , 9F
冰塊先泡一下水在裝袋才不割破袋子.懶人冰敷法XDD
09/10 22:10, 9F
推
09/10 22:42, 2年前 , 10F
冰敷除了止痛之外 很大理由是防止發言
09/10 22:42, 10F
推
09/10 23:54, 2年前 , 11F
先冰敷，阻斷發炎
09/10 23:54, 11F
推
09/11 10:27, 2年前 , 12F
摸摸看靠近手肘內側的肌肉 如果有僵硬緊繃的情形 可以熱敷
09/11 10:27, 12F
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09/11 10:27, 2年前 , 13F
按摩放鬆肌肉 會比較舒服
09/11 10:27, 13F
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09/11 12:05, 2年前 , 14F
先冰敷
09/11 12:05, 14F
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09/11 15:51, 2年前 , 15F
先冰敷吧
09/11 15:51, 15F
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