[請問] 減脂都是熱量取勝嗎？

看板ask作者 (小春)時間2年前 (2023/05/03 15:44), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 5人參與, 2年前最新討論串1/1
想減脂所以想問一下 因為有為此少吃，開始研究熱量 然後看到無糖豆漿其實熱量也不低 但就我所知他應該是有益減重的 想問這種熱量跟其他食物的熱量會不會有差別 對於減重有沒有影響 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1683099893.A.589.html
推
05/03 16:19, 2年前 , 1F
豆漿有益減重是否搞錯了什麼
05/03 16:19, 1F
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05/03 16:19, 2年前 , 2F
不過你的觀念是正確的，減重以飲食熱量控制為主運動為輔
05/03 16:19, 2F
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05/03 16:20, 2年前 , 3F
豆漿的熱量一樣是熱量，要計入總熱量攝取裡面
05/03 16:20, 3F
推
05/03 19:48, 2年前 , 4F
所以也不用喝很多啊，多吃蛋白質讓自己飽，澱粉少一點
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05/03 19:48, 2年前 , 5F
，特別是晚上
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05/03 21:45, 2年前 , 6F
豆漿機就是蛋白質的來源之一而已 從來都沒有豆漿有
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益減重這種事
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05/03 21:46, 2年前 , 8F
減重很單純 達成熱量赤字就對了
05/03 21:46, 8F
推
05/04 06:50, 2年前 , 9F
消耗的熱量>吃的熱量就會減重 不管吃什麼
05/04 06:50, 9F
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05/04 07:31, 2年前 , 10F
身體不會分辨你的熱量來源是什麼，但每樣食物的三大營養
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05/04 07:31, 2年前 , 11F
組成不同，在熱量赤字的扣打內，吃的均衡，才是減重的重
05/04 07:31, 11F
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05/04 07:31, 2年前 , 12F
點，有相關的app能紀錄這些，會更事半功倍唷
05/04 07:31, 12F
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