[請問] 生理時鐘的疑問
想請問一下關於睡意培養(生理時鐘)的問題,
有時候下班會累到坐在椅子上都會斷片(約晚上6~7點),
這時候如果直接去床上躺平的話頂多睡個2小時就會自己醒來,
而且這過程都是極淺眠狀態,會有一種無法進入完全睡著的狀態,
可以聽到周圍的聲音(包含自己的打呼聲),甚至有人叫我我也能做出反應,
接著醒來之後當晚就會很難再次入睡甚至失眠。
如果沒有以上狀況的話,
通常大概晚上12點~1點左右自己就會有一種"好像該睡了"的感覺,
不會有前者那種非常疲勞甚至斷片的狀況,
但躺在床上就會自然入眠,然後一覺到天亮鬧鐘響。
有聽說過第一種斷片狀況是腦部缺氧造成的,但真的是這樣嗎?
想請問為什麼會有這種情況的差異呢?
謝謝各位版友
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