[請問] 喝咖啡睡不著怎麼辦

看板ask作者 (s6733014)時間3年前 (2022/08/08 11:27), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
周末時跟朋友聊天 去咖啡廳喝了可以免費續的咖啡 晚上回家睡覺時造成大失眠 躺前滑一下手機之後發現完全睡不著 側睡、趴睡、正睡、夾枕頭之類的 翻來覆去完全睡不著 試過關掉冷氣吹電風扇睡覺，沒用 試過做一下伸展，沒用 試過做一下家事，沒用 然後從12點躺到大約4:30才睡覺 有人推薦有什麼可以安心入眠的方式嗎？ 咖啡我下次應該會減量喝了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1659929247.A.A66.html
推
08/08 11:29, 3年前 , 1F
大量運動...
08/08 11:29, 1F
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08/08 11:36, 3年前 , 2F
跑步10KM+深蹲*100+伏地挺身*100
08/08 11:36, 2F
躺下去時已經12點了 這樣會不會太操...
推
08/08 11:40, 3年前 , 3F
咖啡盡量不要下午喝
08/08 11:40, 3F
好...謝謝你
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08/08 12:08, 3年前 , 4F
腎沒問題的話 大量喝水+尿掉
08/08 12:08, 4F
是沒有問題
推
08/08 12:23, 3年前 , 5F
平常沒再攝取咖啡因 對嗎？ 有的人還是可以睡著 只是很
08/08 12:23, 5F
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08/08 12:24, 3年前 , 6F
淺眠就是了
08/08 12:24, 6F
對...
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08/08 12:32, 3年前 , 7F
散步一小時應該有用
08/08 12:32, 7F
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08/08 12:47, 3年前 , 8F
幾點喝 喝了多少？
08/08 12:47, 8F
下午喝到晚上，約3杯大杯600ml的冰美式 ※ 編輯: s6733014 (49.216.45.201 臺灣), 08/08/2022 17:35:54
推
08/08 18:09, 3年前 , 9F
早點喝含咖啡因飲料
08/08 18:09, 9F
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08/08 18:25, 3年前 , 10F
低咖啡因應該會好點
08/08 18:25, 10F
推
08/08 18:34, 3年前 , 11F
你是想訓練自己的咖啡因耐受力？
08/08 18:34, 11F
推
08/08 18:35, 3年前 , 12F
就不要喝啊，咖啡店也有很多不含咖啡因的飲料，體質問
08/08 18:35, 12F
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08/08 18:35, 3年前 , 13F
題無解，我很晚喝也照樣睡很好
08/08 18:35, 13F
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08/08 19:42, 3年前 , 14F
咖啡因在體內的半衰期大概要3~6小時(因人而異)
08/08 19:42, 14F
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08/08 19:42, 3年前 , 15F
如果不是已經天天喝到有強大耐受性的人
08/08 19:42, 15F
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08/08 19:42, 3年前 , 16F
喝咖啡之前還是衡量一下時間比較好
08/08 19:42, 16F
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08/09 19:04, 3年前 , 17F
太多了吧
08/09 19:04, 17F
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