[請問] 如何有效的減肥

看板ask作者 (Lin)時間3年前 (2022/03/03 12:47), 3年前編輯推噓3(5推 2噓 17→)
留言24則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
目前身高大概175左右體重55-56 以前都是怎麼吃都不會超過55 最近吃晚飯有機會到57 所以就在想我是不是該減肥了 尤其現在自助餐阿姨偶爾還會給我其他東西吃 有夠怕臉會長肉的 之前想減肥都是靠斷食 像一六八之類的 可是聽說斷食減肥之後還是會胖回來 運動也是有體育課的時候才會 現在戴口罩比較難去跑步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.43.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1646282856.A.BD3.html
噓
03/03 13:02, 3年前 , 1F
...
03/03 13:02, 1F
噓
03/03 13:04, 3年前 , 2F
再減下去就太瘦了啦
03/03 13:04, 2F
我會怕臉長肉== ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:08:30 ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:08:50
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03/03 13:19, 3年前 , 3F
減重還是減脂肪？
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03/03 13:20, 3年前 , 4F
減重很單純，製造熱量赤字就可以。但對你來說很難
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03/03 13:20, 3年前 , 5F
（因為你已經很瘦了所以很高機率觸動身體保護機制）
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原來還有這種事？
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03/03 13:21, 3年前 , 6F
運動都是用來搭配這個方法 製造熱量消耗
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03/03 13:22, 3年前 , 7F
至於168目的是減脂，可以跟減重並行也可以不用
03/03 13:22, 7F
推
03/03 13:24, 3年前 , 8F
跑步口罩解封了吧
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推
03/03 13:31, 3年前 , 9F
減重 減肥 先要找出身體數值和減肥原因 再比對所有
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03/03 13:31, 3年前 , 10F
生活習慣 飲食習慣 要有充足資訊才能對症下藥
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我減肥是為了減脂肪 他減肥是為了降重量 目的不同
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03/03 13:32, 3年前 , 12F
55... 嗆肥宅？
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03/03 13:32, 3年前 , 13F
方法也就不同 用別人的不一定你有效 你這種大哉問
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03/03 13:32, 3年前 , 14F
根本沒有答案 先詳細檢視自己的需求和條件吧
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如果單純只是想減重量 ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:44:29
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03/03 13:59, 3年前 , 15F
臉肥肥的 好看呀 XD
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我想瘦瘦ㄉ ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:10:17
推
03/03 14:12, 3年前 , 16F
BMI現在差不多吧 再減下去就過瘦了
03/03 14:12, 16F
我覺得過瘦比較好 ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:15:06
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03/03 14:20, 3年前 , 17F
那你就一直吃少少就會瘦了
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好 會試試 ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:23:48
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03/03 15:28, 3年前 , 18F
建議去找一下營養師，不要一直想瘦結果搞壞掉
03/03 15:28, 18F
推
03/03 16:39, 3年前 , 19F
胖哪裡瘦哪裡是基因決定
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我原本都是吃不胖的體質… ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 16:42:42
推
03/03 16:47, 3年前 , 20F
哪裡胖了
03/03 16:47, 20F
突破高點55了 ※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 18:17:59
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03/03 20:21, 3年前 , 21F
你只是把肌肉減掉了 數字看起來變少了 但基代下降
03/03 20:21, 21F
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03/03 20:21, 3年前 , 22F
減重的難度會一直上升，而且脂肪沒減 該胖的地方還
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03/03 20:21, 3年前 , 23F
是胖
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那這樣最好解是什麼 降低飲食量嗎 ※ 編輯: gslinx (180.217.224.212 臺灣), 03/03/2022 21:48:27
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03/03 23:09, 3年前 , 24F
增肌減脂
03/03 23:09, 24F
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