[請問]壓力大導致自律神經失調怎麼調適心境？
同事之前疫情期間離職了之後我就被調去負責他的業務了，
對於整個業務內容不熟悉，也沒有個完整轉換的培訓讓我上手，
上頭協理看來也沒有要給我時間的感覺，不斷要我做這做那，讓我真的壓力大得很。
所以已經大概三個禮拜都覺得面部神經時常有抽痛感延伸到頭頂，
頭也覺得有些暈暈的沉重感，所以變得比較容易晚上睡不著，翻來覆去又淺眠。
後來醫院告訴我是自律神經失調，回來之後我除了盡量讓自己周末多休息
不讓自己忙別的事之外，也把家裡整理了一下讓自己家裡簡單整齊，
覺得視覺上的放鬆應該也會有效。
但網路上查了一些資訊是說，自律神經失調要食補或用藥較有效，
我個人是能不吃藥就不吃，不知道有沒有人能夠分享調理的方式？
心境上要怎麼的調適？也想問魚油是否真可以穩定自律神經的平衡？
在藥局和網路購物上看了一下，有些標榜高濃度特別有用，不知道是不是真的有差？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.81.75.83 (緬甸)
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就是很猶豫……我都懷疑是不是自己爛草莓快ptsd
※ 編輯: together129 (203.81.75.83 緬甸), 12/21/2021 21:01:20
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