[請問] 半夜失眠該閉眼休息還是乾脆不睡撐到晚

看板ask作者 (大碗滷肉飯男孩)時間2年前 (2021/10/19 04:09), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
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如題，最近失眠的狀況有變多的跡像。 常常睡一下醒來就睡不著了，在床上翻來覆去一點睡意也沒有。 想問怎樣都睡不著的情況下，是要繼續在床上閉眼休息，還是 乾脆不睡找事做，撐到隔天晚上再睡比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.58.241.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1634587741.A.578.html
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10/19 05:30, 2年前 , 1F
有lostsleep版，可以參考一下其他人的經驗
10/19 05:30, 1F
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10/19 07:33, 2年前 , 2F
找事情做
10/19 07:33, 2F
推
10/19 09:19, 2年前 , 3F
失眠者要想一下，睡前二小時你在做什麼?
10/19 09:19, 3F
推
10/19 23:05, 2年前 , 4F
你可以嘗試幾分鐘的呼吸專注 聽說很有效
10/19 23:05, 4F
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