[請問] 只吃減脂餐會瘦嗎

看板ask作者 (路人甲)時間3年前 (2020/12/26 17:54), 3年前編輯推噓3(3推 0噓 31→)
留言34則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
宅宅 增減脂肪知識略懂(小學生等級) 已知身體的肌肉和什麼的能算什麼基礎代謝率 一天身體消耗可消耗的熱量 xx大卡 一天吃東西超過那個數值 就會增加脂肪 宅宅平常都沒再注意阿 算什麼吃什麼幾卡的 都沒在運動170cm 75kg左右 開始發現自己有點胖了 如果三餐都選擇不吃油膩不吃甜刻意買超商健康便當吃 都沒在運動 工作也是整天坐在椅子上辦公 普通人無肌肉 只飲食控制會瘦嗎 還是只是不會增加脂肪而已 沒有運動燃燒脂肪所以不會變瘦 有迷有好心人 幫我補充健康小知識 幫QQ -- ◢ ▄ ▊◢▅◢▄ ▏ ◢█◣▏ ▊ ◤▅◥▍a ▏ ▄ ▏ \> < __ ▂◤ ___ o ╮_____ _ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.149.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1608976499.A.F0F.html ※ 編輯: water95566 (36.226.149.96 臺灣), 12/26/2020 17:55:36
→
12/26 18:00, 3年前 , 1F
嚴格控制飲食 跟進食時間 就會瘦
12/26 18:00, 1F
→
12/26 18:14, 3年前 , 2F
要算攝取的總熱量，以為是健康食物結果吃一堆 ，那就沒用
12/26 18:14, 2F
推
12/26 18:14, 3年前 , 3F
然而常常見到「我只吃減肥餐啊都瘦不下來」
12/26 18:14, 3F
→
12/26 18:14, 3年前 , 4F
原來是吃一大堆零食，以為零食不算在內的
12/26 18:14, 4F
→
12/26 18:15, 3年前 , 5F
以為是健康食物就放心吃到飽這種也很常見
12/26 18:15, 5F
→
12/26 20:08, 3年前 , 6F
真的只吃超商便當算好熱量是會瘦的,可是肥宅會先餓死
12/26 20:08, 6F
推
12/26 21:11, 3年前 , 7F
沒有搭配運動的話應該只會減到肌肉，恢復正常飲食後容易復胖
12/26 21:11, 7F
→
12/26 21:11, 3年前 , 8F
。
12/26 21:11, 8F
→
12/26 21:40, 3年前 , 9F
樓上中肯 減脂餐可能就一時的念頭
12/26 21:40, 9F
→
12/26 21:41, 3年前 , 10F
胖子永遠是胖子 除非有決心 不然也不會變成胖子
12/26 21:41, 10F
→
12/26 21:42, 3年前 , 11F
我是只亂吃的部分 已有覺悟
12/26 21:42, 11F
→
12/26 21:42, 3年前 , 12F
帶著小肥肚開開心心的活者也好:)
12/26 21:42, 12F
→
12/26 21:46, 3年前 , 13F
你跟我差不多 不運動的話每天只能吃低於1500大卡
12/26 21:46, 13F
→
12/26 21:46, 3年前 , 14F
然後隨便一吃就胖回來
12/26 21:46, 14F
→
12/26 21:47, 3年前 , 15F
口袋會先瘦
12/26 21:47, 15F
→
12/26 21:53, 3年前 , 16F
減脂餐只能佔你日常飲食的八成，剩下兩成得吃肥一點的
12/26 21:53, 16F
→
12/26 21:54, 3年前 , 17F
正餐，好脂肪多攝取以外，動物脂肪也要適度補充，
12/26 21:54, 17F
→
12/26 21:54, 3年前 , 18F
只有動物飽合脂肪，可以有效合成身體荷爾蒙
12/26 21:54, 18F
→
12/26 21:54, 3年前 , 19F
常期低脂低碳飲食，男生容易不孕，女生容易沒MC
12/26 21:54, 19F
→
12/26 21:55, 3年前 , 20F
熱量長期赤字的確會瘦，但身體久了會熱量反噬，更容易
12/26 21:55, 20F
→
12/26 21:55, 3年前 , 21F
我會問 是因為好像有聽過 想減脂 飲食占很大部分
12/26 21:55, 21F
→
12/26 21:56, 3年前 , 22F
復胖。六成吃乾淨+良好睡眠+三成運動+一成偶爾放縱
12/26 21:56, 22F
→
12/26 21:57, 3年前 , 23F
好複雜喔 我只要知道 吃健康多運動 會瘦就好了XD 頭昏
12/26 21:57, 23F
→
12/26 21:58, 3年前 , 24F
謝謝樓上專業回覆 <3
12/26 21:58, 24F
→
12/26 21:58, 3年前 , 25F
要找到持之以衡的方式，我太多學生都只有三分鐘熱度
12/26 21:58, 25F
→
12/26 21:59, 3年前 , 26F
走極端瘦100%會復胖。台灣是亞洲肌少症最嚴重的國家
12/26 21:59, 26F
→
12/26 21:59, 3年前 , 27F
因為我們工時一直是世界前三高。
12/26 21:59, 27F
→
12/26 22:08, 3年前 , 28F
三分鐘 少肌 工時高 看到某些關鍵字 淚流滿面
12/26 22:08, 28F
推
12/27 01:11, 3年前 , 29F
會瘦啊 我連續一年吃水煮雞胸 花椰菜 沒有搭配運動瘦了20
12/27 01:11, 29F
→
12/27 01:11, 3年前 , 30F
公斤 中間碰到朋友聚餐就正常吃
12/27 01:11, 30F
→
12/27 02:03, 3年前 , 31F
75算瘦宅了
12/27 02:03, 31F
→
12/27 03:16, 3年前 , 32F
非勞力工作，忍一點不吃早餐，用168方法如何
12/27 03:16, 32F
→
12/27 03:18, 3年前 , 33F
方法百百種，持之以恆才是重點
12/27 03:18, 33F
→
12/27 13:45, 3年前 , 34F
問板好溫腥 戀愛惹~~ 其他版問的話應該會被噓到爆
12/27 13:45, 34F
‣ 更多 water95566 的文章
文章代碼(AID): #1VvmXpyF (ask)