[請問] 吃太飽後運動抽筋的主要因素?

看板ask作者 (ZealH Din)時間5年前 (2020/07/05 22:27), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
剛剛去爬硬漢嶺，爬之前吃挺多的，感覺一人吃掉半隻雞+一堆澱粉類主食 之後休息可能也不夠久就直接上路，說實話自覺心肺能力跟肌耐力可能不是說很強， 不過以前還是可以一口氣從0M到690M不用休息。 這次吃有點飽的下場是從0M到200M就有種嘔吐感跟上半身痠麻感， 想說是血液集中在胃的結果，稍作休息後就繼續 中途往尖山跟硬漢嶺交叉口途中右腳就抽筋了... 持續可能超過5分鐘吧，被同行的說是平常鍛鍊不夠，當下也沒反駁 不過有點在意的點是:撇除肌力的問題 胃中食物太多沒做休息就直接運動跟抽筋是否有關連? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.240.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1593959273.A.384.html
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07/05 22:42, 5年前 , 1F
可由「運動量過度，應循序漸進的增量，適時的休息及控制
07/05 22:42, 1F
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07/05 22:42, 5年前 , 2F
飲食、按摩、運動時調節呼吸等方面」確認。
07/05 22:42, 2F
推
07/05 23:43, 5年前 , 3F
至少吃完後一個半小時再去運動
07/05 23:43, 3F
推
07/06 00:02, 5年前 , 4F
就吃太飽又運動會吐，感恩體力無關
07/06 00:02, 4F
推
07/06 00:09, 5年前 , 5F
抽完箊再爬也會特別喘
07/06 00:09, 5F
推
07/06 04:35, 5年前 , 6F
吃飽後血液跑到胃幫忙消化，有些人會降血壓，這時運動
07/06 04:35, 6F
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07/06 04:35, 5年前 , 7F
應該會抽筋吧
07/06 04:35, 7F
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