[請問] 最健康的改作息時差的方法

看板ask作者 (菈米雅嘶嘶)時間4年前 (2020/04/01 17:25), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
最近做了需要日班轉夜班的工作 請問上夜班不會一下子就度菇的正確轉換作息的方式為何 可以教我嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony C6902. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.52.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1585733142.A.095.html
推
04/01 17:33, 4年前 , 1F
確實休息
04/01 17:33, 1F
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04/01 18:12, 4年前 , 2F
用一天大熬夜就轉過來了
04/01 18:12, 2F
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04/01 18:21, 4年前 , 3F
撐一天或睡一天
04/01 18:21, 3F
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04/01 18:48, 4年前 , 4F
一直睡
04/01 18:48, 4F
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04/01 18:56, 4年前 , 5F
夜班上完就戴墨鏡，穿長袖不要讓自己照到光，家裡盡量
04/01 18:56, 5F
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04/01 18:57, 4年前 , 6F
製造無光的環境，回到家吃點東西後，直接睡滿七小時
04/01 18:57, 6F
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04/02 02:25, 4年前 , 7F
你平時有閱讀的習慣嗎？如果沒有，去讀書就睡著了
04/02 02:25, 7F
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