[請問] 控制思緒的方法

看板ask作者 (chou411)時間5年前 (2019/02/05 11:11), 編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
最近在考慮太多事，有點無法停止思考 總是睡不著 以前偶爾睡不著吃安眠藥就ok睡好睡滿 最近吃了還是有睡， 但睡著時感到腦袋還一直轉，無法熟睡 醒來後渾沌感很重， 1月初開始這樣到現在 有點被打敗了 想趁過年來個大掃除 請問如何整理腦袋呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.182.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1549336277.A.D1E.html
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02/05 11:17, 5年前 , 1F
喝點小酒,放空
02/05 11:17, 1F
推
02/05 11:20, 5年前 , 2F
讓自己忙一點吧 人有的時候想太多做太少就會這樣
02/05 11:20, 2F
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02/05 12:27, 5年前 , 3F
我已從早10忙到晚10,反而困擾自己的私事沒時間忙...
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試過小酌，可治標哈哈
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推
02/05 12:41, 5年前 , 5F
心理健康要自己注意 別人不一定看得到
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02/05 12:42, 5年前 , 6F
如果影響到正常生活 身心科掛號沒多少錢
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02/05 12:43, 5年前 , 7F
如果你認為是心理疾病以外 那就喝酒治標啊
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02/05 12:43, 5年前 , 8F
沒有人可以真的喝酒就能治本 但是還不是一堆人在喝
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推
02/05 12:52, 5年前 , 9F
白天出去走個十公里，曬點太陽更好
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推
02/05 13:36, 5年前 , 10F
每天找個固定時間來焦慮，然後把焦慮的事情、參考跟
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解決方法等等全寫下來
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02/05 13:36, 5年前 , 12F
另外推薦一本書<練習不壓抑>
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推
02/05 13:42, 5年前 , 13F
男的話尻個一槍 紅塵俗事轉眼化為青煙浮雲
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推
02/05 13:43, 5年前 , 14F
去找身心科的醫師買抗焦慮要，不過要約一兩週才有明顯
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療效
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推
02/05 18:51, 5年前 , 16F
去跑步游泳運動一下
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推
02/05 21:26, 5年前 , 17F
如果你考慮的事情，是和某人之間的心結有關，那解開心結
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02/05 21:26, 5年前 , 18F
非常重要(我去年解開兩個之後，思慮清晰很多，其他卡住
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02/05 21:27, 5年前 , 19F
的淤積也都清了很多)
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推
02/06 03:15, 5年前 , 20F
瑜珈課
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推
02/06 08:49, 5年前 , 21F
看心理系論文 蠻多篇有在探討 之前翻文獻的時候有看 關鍵
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02/06 08:49, 5年前 , 22F
字是正念 冥想 思緒 之類的
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02/06 15:37, 5年前 , 23F
生病了 請去看醫生按時服藥
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02/06 15:38, 5年前 , 24F
或是你最近吃的藥有副作用是產生焦慮
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02/06 17:53, 5年前 , 25F
lostsleep 失眠俱樂部
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02/06 22:01, 5年前 , 26F
lostsleep ◎ 失眠聚樂部
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02/08 21:26, 5年前 , 27F
上youtube 找旅行到宇宙的邊緣
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推
02/09 18:58, 5年前 , 28F
02/09 18:58, 28F
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02/09 18:59, 5年前 , 29F
可參考上座部佛教馬哈希尊者毗婆舍那講記(含法的醫療)
02/09 18:59, 29F
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