[請問] 長輩六十幾歲能夠重量訓練嗎?

看板ask作者 (路人甲)時間7年前 (2018/10/25 21:35), 7年前編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
Doctor-Info板與Health_Life板似乎人滿少的 來這邊問 長輩六十幾歲 小病常吃藥 健康狀況沒什麼大礙 (沒有坐輪椅) 平常只有散步運動一下 比較麻煩的是:不能夠搬重物 (例如機車立中柱,就無法自行移車) 想說 與其吃藥 不如做一些有用的運動 請教大家 需不需要練肌耐力呢? 還是該做什麼樣的訓練或運動呢? 請推薦... 謝謝... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.139.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1540474558.A.BA4.html
推
10/25 22:04, 7年前 , 1F
當然可以 重量訓練很多種 不是只有舉重 核心肌群有
10/25 22:04, 1F
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10/25 22:04, 7年前 , 2F
很多種練法 建議去復健科讓復健師教你正確的方式
10/25 22:04, 2F
推
10/25 22:47, 7年前 , 3F
要注意他有沒有骨鬆，否則做肌力訓練會增加風險
10/25 22:47, 3F
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10/25 22:56, 7年前 , 4F
循序漸進~
10/25 22:56, 4F
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10/25 23:01, 7年前 , 5F
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10/25 23:02, 7年前 , 6F
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10/25 23:08, 7年前 , 7F
建議一定要找懂運動治療的物理治療師來評估訓練，不要
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10/25 23:08, 7年前 , 8F
找一般的教練！請物理治療師一個小時大概一千五左右，
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10/25 23:08, 7年前 , 9F
跟請外面的教練價錢差不了太多，但至少可以確保對方是
10/25 23:08, 9F
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10/25 23:08, 7年前 , 10F
有一定的醫療知識
10/25 23:08, 10F
推
10/26 03:49, 7年前 , 11F
當然可以，這篇建議看看 https://goo.gl/nuJwhr
10/26 03:49, 11F
了解 感謝 ※ 編輯: OSDBNetwork (111.255.155.94), 10/27/2018 16:50:20
推
10/29 12:33, 7年前 , 12F
蔡同榮有練過
10/29 12:33, 12F
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