[請問] 乳清蛋白飲用時機

看板ask作者 (以馬內利)時間7年前 (2018/07/10 18:36), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
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想喝乳清蛋白 請問最好的飲用時間 一天幾杯？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.232.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1531218972.A.AB2.html
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07/10 18:46, 7年前 , 1F
我以為這丟咕狗就有了
07/10 18:46, 1F
推
07/10 19:07, 7年前 , 2F
這只是一種快速補充蛋白質方式，基本上有在重訓的一天
07/10 19:07, 2F
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07/10 19:07, 7年前 , 3F
要吃到體重兩倍的蛋白質，例如60公斤，一天要吃足120
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07/10 19:07, 7年前 , 4F
公克，喝這個比較方便。但如果重訓量沒那麼多，其實吃
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07/10 19:07, 7年前 , 5F
天然食物就夠了，蛋奶豆肉魚，都是很好的天然蛋白質
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07/10 19:25, 7年前 , 6F
感謝回覆
07/10 19:25, 6F
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07/10 19:56, 7年前 , 7F
重訓後一個小時
07/10 19:56, 7F
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