[請問] 得脂肪肝一定要運動嗎？

看板ask作者 (再回頭已是百殘身)時間6年前 (2018/03/27 19:04), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 18→)
留言28則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
我上禮拜做健康檢查測出"中度"脂肪肝 但小弟是瘦宅 28歲 171cm 63kg 不菸不酒 膽固醇檢查也沒問題 不過還滿常吃垃圾食物和喝手搖飲料 看網路上說得脂肪肝要多運動 可是小弟實在沒什麼額外時間運動 請問如果不運動 只控制飲食的話 脂肪肝有可能恢復正常嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.24.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1522148686.A.4E4.html
→
03/27 19:12, 6年前 , 1F
增加代謝
03/27 19:12, 1F
→
03/27 19:34, 6年前 , 2F
數值多少，報一下
03/27 19:34, 2F
人在外面，無法報@@
→
03/27 20:16, 6年前 , 3F
原則上是瘦下來就會恢復了沒錯
03/27 20:16, 3F
我外表看起來很瘦啊…
→
03/27 20:17, 6年前 , 4F
減少餅乾洋芋片這類高脂肪零食試試看
03/27 20:17, 4F
※ 編輯: a88241050 (115.82.24.234), 03/27/2018 20:18:33
→
03/27 20:21, 6年前 , 5F
外觀瘦不準 要看體脂
03/27 20:21, 5F
→
03/27 20:27, 6年前 , 6F
脂肪肝營養均衡很重要，就算減重也要注意營養
03/27 20:27, 6F
推
03/27 20:36, 6年前 , 7F
飲食才是重點，先試試戒糖
03/27 20:36, 7F
→
03/27 20:37, 6年前 , 8F
外表看起來瘦也有可能體脂肪高，只是同時肌肉量也偏少
03/27 20:37, 8F
→
03/27 20:37, 6年前 , 9F
才會看起來瘦
03/27 20:37, 9F
體脂25.4 ※ 編輯: a88241050 (115.82.24.234), 03/27/2018 21:21:53
→
03/27 22:10, 6年前 , 10F
男生這體脂很高欸....
03/27 22:10, 10F
推
03/27 22:11, 6年前 , 11F
你只剩運動 節食併行一條路 脂肪肝是可以回復的 但
03/27 22:11, 11F
→
03/27 22:11, 6年前 , 12F
是你要靠運動才能把多餘的脂肪消耗掉 脂肪肝太嚴重會
03/27 22:11, 12F
→
03/27 22:11, 6年前 , 13F
演變成肝癌的
03/27 22:11, 13F
→
03/27 22:11, 6年前 , 14F
一定要運動...
03/27 22:11, 14F
推
03/27 22:26, 6年前 , 15F
家人也是吃 化學調味料得了，你只要吃原型食物，只能用鹽
03/27 22:26, 15F
→
03/27 22:26, 6年前 , 16F
調味 這樣的乾淨飲食
03/27 22:26, 16F
推
03/27 22:32, 6年前 , 17F
03/27 22:32, 17F
→
03/27 22:32, 6年前 , 18F
，鹽要天然鹽或岩鹽
03/27 22:32, 18F
→
03/27 22:32, 6年前 , 19F
喔(你可以去看 安部司的書
03/27 22:32, 19F
推
03/28 00:13, 6年前 , 20F
為了你的健康最好垃圾食物手搖飲料全戒掉
03/28 00:13, 20F
推
03/28 08:47, 6年前 , 21F
30歲以下男生體脂肪高於20就是過胖了
03/28 08:47, 21F
推
03/28 08:47, 6年前 , 22F
03/28 08:47, 22F
→
03/28 08:47, 6年前 , 23F
30歲以上則是高於25過胖
03/28 08:47, 23F
推
03/28 13:49, 6年前 , 24F
我之前也有輕微脂肪肝，戒掉飲料，只喝水，恢復正常
03/28 13:49, 24F
→
03/28 17:59, 6年前 , 25F
趁年輕還有救,多吃水果(芭樂較佳)少吃油膩食物
03/28 17:59, 25F
好哦，謝謝各位0.0 ※ 編輯: a88241050 (49.217.229.217), 03/28/2018 18:57:06
推
03/29 18:53, 6年前 , 26F
補充 作息儘量正常 還有睡眠充足 我個人的經驗
03/29 18:53, 26F
推
04/02 16:55, 6年前 , 27F
首先慢慢戒掉糖跟油炸食物，之後再慢慢走向均衡飲食 這
04/02 16:55, 27F
→
04/02 16:55, 6年前 , 28F
樣控制成效會比較高喔
04/02 16:55, 28F
‣ 更多 a88241050 的文章
文章代碼(AID): #1QkYLEJa (ask)