[請問] 慣性逃避有治療的方法嗎？

看板ask作者 (米亞)時間8年前 (2018/01/01 17:58), 8年前編輯推噓6(6推 0噓 27→)
留言33則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
我這個人啊 只要該去事情一多 就會覺得很煩 失去去做的動力 搞得很多事情都來不及做完 於是就陷入了惡性循環 我雖然很努力跟自己對抗了 但是我覺得 我自己無法自救 這樣的情況能用藥物治療還是什麼的去治療嗎？ 這算是心理疾病還是什麼的一種嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.209.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1514800712.A.413.html
推
01/01 18:10, 8年前 , 1F
找人提醒你比較實在
01/01 18:10, 1F
沒用的，從小到大，一直都有人提醒我啊 小時後被催作業，出社會換被催稿 不要再看PTT放下手機快點睡覺 不要玩遊戲看電視快點看書 一直被催促著，但是我還是沒救了
推
01/01 18:30, 8年前 , 2F
我習慣晚上沒人打擾時靜下心來處理 雖然對身體不好
01/01 18:30, 2F
但是我晚上如果不早睡明天上班就完蛋了
推
01/01 18:40, 8年前 , 3F
看文意本身是想要自救的，
01/01 18:40, 3F
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01/01 18:41, 8年前 , 4F
我的想法是，
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「覺得煩」
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01/01 18:41, 8年前 , 6F
「失去做的動力」
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01/01 18:41, 8年前 , 7F
都是一種情緒的表現，
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01/01 18:42, 8年前 , 8F
雖然文中沒提到，但顯然事情無法好好處理，事後也影響
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01/01 18:42, 8年前 , 9F
心情，
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01/01 18:42, 8年前 , 10F
這些情緒沒有排解掉，
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一次次累積下來，又得不到成就感，就不想做
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01/01 18:42, 8年前 , 12F
最後就變成開始逃避，直到慣性逃避為止。
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01/01 18:43, 8年前 , 13F
方法是開始處理這方面累積的情緒，
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01/01 18:43, 8年前 , 14F
「煩、累、低落、挫折、無力」不管是什麼情感都一樣，
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01/01 18:44, 8年前 , 15F
大概是這樣，排解情緒的方法要講更長，我這裡就不多談
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01/01 18:44, 8年前 , 16F
了，提到的部分您參考看看。
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謝謝你，雖然我不知道怎麼處理就是了
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01/01 19:08, 8年前 , 17F
先列出來要做的事，再從簡單的一件一件做起，甚至找人
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01/01 19:08, 8年前 , 18F
一起做
01/01 19:08, 18F
我有試著這麼做， 但是我很難判斷該先做什麼才好 總是誤判
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01/01 19:17, 8年前 , 19F
思想會遏制你的活動力，要先停止習慣性負面思考。可
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01/01 19:17, 8年前 , 20F
透過學習打坐讓心安定下來，待心安定了，再來規劃生
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01/01 19:17, 8年前 , 21F
活
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打坐嗎，好，我會盡量讓打坐取代上PTT的
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01/01 19:36, 8年前 , 22F
就逃啊
01/01 19:36, 22F
我一直在逃啊， 常常逃到最後甚至直接換工作換環境
推
01/01 20:06, 8年前 , 23F
三個字：簽下去
01/01 20:06, 23F
我有想過，但是很害怕
推
01/01 22:31, 8年前 , 24F
1.有可能你的心理在提醒你不應該做那些工作。
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01/01 22:32, 8年前 , 25F
2.可以查正念減壓(MBSR)和正念認知療法(MBCT)。
01/01 22:32, 25F
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01/01 22:32, 8年前 , 26F
3.佛教的四念處內觀禪修
01/01 22:32, 26F
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01/01 22:33, 8年前 , 27F
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01/01 22:33, 8年前 , 28F
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01/01 22:34, 8年前 , 29F
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01/01 22:34, 8年前 , 30F
01/01 22:34, 30F
謝謝大家的建議，給網址的我打算明天再看 畢竟明天上班絕對不能遲到 所以我得要先睡了，晚安
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01/02 09:18, 8年前 , 31F
找一個主來調教你 這樣最快
01/02 09:18, 31F
推
01/03 05:20, 8年前 , 32F
先要能面對想逃的想法: 誰都會有想逃的時候，你不孤單
01/03 05:20, 32F
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01/03 05:20, 8年前 , 33F
無法面對這個想法，就會逃避不去處理"想逃"的想法.XD
01/03 05:20, 33F
我覺得好困難，但是還是謝謝 ※ 編輯: MiA6 (101.10.2.30), 01/09/2018 21:07:20
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