[請問] 明天要早起就會睡不著

看板ask作者 (不聽不聽你別說)時間6年前 (2017/09/30 02:50), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
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如果明天有早班 我就會想趕快自己睡覺明天早起 但會越緊張更睡不著 該怎麼辦呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.42.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1506711040.A.550.html
推
09/30 02:53, , 1F
我也想知道
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推
09/30 02:56, , 2F
反正躺著不動也能休息~大不了躺到早上~這樣想通常就會睡覺
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推
09/30 03:40, , 3F
躺著放輕鬆
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推
09/30 06:36, , 4F
提早關燈，睡前一小時就關燈，累積褪黑激素
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推
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拿工程數學來念 然後你就學會傅立葉了
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推
09/30 08:38, , 6F
開冷氣把體溫降下來 躺著就睡著了
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09/30 13:09, , 7F
看書吧 每次看一看睡意就來 躺床上都不知道自己是怎麼睡著
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09/30 13:09, , 8F
的
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09/30 16:26, , 9F
不要期待自己一定要早睡 要想就算睡不著也不會怎麼樣
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此外可以學習一些禪修方法 例如佛教四念處
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09/30 16:28, , 12F
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推
09/30 22:20, , 13F
即使告訴自己放輕鬆，還是會睡不著，這根本無解><
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推
10/01 03:07, , 14F
認真說 去看醫師拿藥 一般家醫診所就可以了
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不一定是安眠藥 也可能開解焦慮的 吃了不僅是藥效發作
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自己也會因為有吃藥所以有安慰效果 比較容易入睡
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個性問題 不要勉強自己 請找專業醫師協助:)
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推
10/01 07:28, , 18F
我也會這樣，但是買了正常鬧鐘試用兩天後ok了！ 算是確
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定鬧鐘可以叫醒我後就可以正常睡，但是不是用手機鬧著
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10/01 07:28, , 20F
歐
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