[請問] 吃糙米飯真的比較不易餓嗎??
大家安安
最近在飲食控制 有開始想嘗試糙米
以前小時候媽媽煮飯會煮糙米
後來家中弟妹不喜歡 就沒再煮了
個人是還可以接受
這邊想問的是 網路上都說吃糙米比較有飽足感
且是屬於低GI食品 比較不容易餓 是真的嗎??
雖然以前吃過 但已經是國小中的時候 那感覺已經忘了
所謂比較不容易餓是指
因為比較難咬 在嘴中嚼比較久 讓大腦慢慢產生飽足感
還是是比較不易消化?等等的其他原因呢?
同樣是100克的糙米與白米
糙米真的可以比較不易餓嗎??
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