[請問] 作息不正常

看板ask作者 (Apple)時間9年前 (2016/06/12 07:39), 編輯推噓3(306)
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小弟之前從事需要輪班的行業 後來找到一份不用輪大夜的工作後,雖然作息有比較正常但是身體自己感覺起來還是很差 週休二日、或放長假的時候常常會作息亂掉,我估計應該是之前輪大夜影響 請問這樣需不需要看醫生? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.88.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1465688358.A.41E.html

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該休息時間就休息,不要又跑出去玩
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如果你原本就有認真調時間作息,那就看醫生吧
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06/12 12:15, , 3F
你有沒有運動?
06/12 12:15, 3F

06/12 18:39, , 4F
作息不會無故亂掉,一定是有做什麼或喝什麼才會影響睡眠吧?
06/12 18:39, 4F

06/13 04:02, , 5F
飲食都更平常一樣,會越睡越晚,沒運動
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設個鬧鐘
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04/12 14:19, , 7F
真的沒辦法避免這種作息的話平常可以靠一些補品,我是要
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出門上班前會喝一瓶燕窩蜆精,喝一段時間了感覺身體狀況
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有明顯改善
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