[請問] 體重輕但有贅肉

看板ask作者 (加油˙w˙)時間9年前 (2015/06/18 21:20), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
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有個問題一直困擾我 不知問哪裡 我的體重應該算輕吧 (bmi值=16.5左右) 但是身上有些部位還是感覺有贅肉(自己可以抓到肥肉><) 以為是體脂肪過高 但是用體脂肪機測 大概都是14~17在跑(機器顯示正常範圍啊) 所以要怎麼改善 還是飲食的問題嗎?? (吃更清淡之類的??) 有人有經驗可分享嗎 感謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.241.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1434633636.A.6F5.html
推
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有在運動嗎?
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06/18 21:31, , 2F
運動...斷斷續續的...||| 所以只要運動有機會改善嗎
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推
06/18 21:43, , 3F
重訓才有用 你跑步什麼的用處不大
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你的bmi那麼低 可是體脂卻有15 其實偏高了
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要看是男生還是女生吧
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女生的話這樣的體脂還算正常吧
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06/18 21:53, , 7F
對喔 沒考慮到是女生 女生體脂這樣就蠻低的
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而且其實那不算贅肉 是身體正常的脂肪
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瘦到捏不出肉應該是很病態的
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如果你想要健康的身形 那去重量訓練會比較有幫助
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男女生有分別嗎 那如果以女生BMI16.5 的話
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體脂肪要低到多少才算正常呢? 給自己一個目標...
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b大，我真的覺得那是贅肉呀...不是正常肉orz
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推
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女生因為沒有睪固酮 所以肌肉本來就偏少 女生你這樣已經
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算低了 可能是因為沒有肌肉 所以你覺得皮就是贅肉 總之練
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重訓吧 把線條練出來肌肉撐起來 就不會覺得肉多
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感謝K大，上網搜尋動作中....我要消去贅肉><|||
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FITNESS板
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事實上你的體脂肪還太低了XDDDD正常女生範圍大概在20到27吧
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但體脂肪率其實不代表什麼....
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