[請問] 健身練單一部位還是？

看板ask作者 (被封鎖了啦> <)時間9年前 (2015/05/22 10:18), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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請問去健身房健身是要一趟練單一部位（有休息）還是上下半身均衡？ 之前跟朋友去健身房，朋友說來一趟就專攻某個部位練完就回家。不知道大家怎麼看？ 知道有健身版但這粗淺籠統小問題就不在那發文啦。 感謝解答！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.197.25.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1432261137.A.EAE.html
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看你的菜單跟需求
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還有去的次數 有人每週去三天 每天練不同部位
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也有人一天練兩三個部位
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有人一三五練上半身 二四六練下半身 天天核心+有氧
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推
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每次1~2個核心肌群吧 再多動作就做不準，刺激不足也沒用
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很多人每天練的 所以部位分得很細
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