[請問] 有沒有有效的訓練胸肌腹肌的書已回收

看板ask作者 (野孩子)時間9年前 (2014/08/01 13:13), 編輯推噓3(305)
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最好是親身有體驗過 照著做就可以練出來的 然後希望可以不用上健身房 在家裡利用道具自己練 我目前178 80公斤 肉都堆在小腹 不知道各位有何建議 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 2S. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.243.123.41 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1406870007.A.2A9.html

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你應該有氧和重訓都考慮,體適能板和肌肉海灘板歡迎你
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那是在什麼位置呢 感謝
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"你的身體就是最好的健身房" 歪國人寫的
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MuscleBeach 和FITNESS
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買一對可調整的啞鈴,就全身上下通通都可以練了~
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你要減脂,不是練肌肉
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不用練 你腹肌去抽脂就好
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PTT最好用,不必買書
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