這是一個讓我
或許其他多人納悶的一個問題
人一直都在動包含躺在那邊其實身體的肌肉也在緊繃舒張
心不自主肌更是如此
甚至領不到22千
卻累得跟狗一樣
一直都在動來動去
除了少部分呆坐在電腦前動動手指 的以外
而其他時間也是有在動啊
走樓梯 一般步行
這裡又聯想到運動與勞動的問題
「運動」有別於勞動
在這裡是我的分別法
如果為非必要則為運動
如果為必要(每日固定) 則為勞動
但是這樣的分法似乎流於情緒
所以現在又修正為 正確的身體運動為運動
錯誤的為勞動
上面都可以略過
因為想要請問的就是標題
為什麼需要運動才可以保持健康
而且是運動是必要的才可以保持健康
2那麼運動是指什麼才是
3目前知道分別三種運動可以協助維持健康
有氧，強度(無氧)，暖身與緩和
這些結果是怎麼被發現
譬如怎麼發現有氧運動這種類別
4難道人一定要一天一段時間搞得累呼呼氣喘吁吁了?
我們的古代人整天在原野山地森林跑上跳下
幾乎是過動兒了 難道這樣才能超健康?
(是細菌與傳染病殺了原始人了?)
以上謝謝
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這一則不知道我說的對不對
我看到的測試是以家務作為運動
發現從事家務可以達到與做一般運動行為
得到一樣的健康指標提升效果
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這個我可以接受
只是沒有強度
什麼是強度
怎樣才算
那個過勞怎麼說
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這個好像是透過運動來刺激以上三項指標
這個也是同意的
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這個就暫時還沒找到連結，沒有頭緒不太能懂
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謝謝xiaoa大
大致上您回答的是關於為什麼運動跟健康的關係
只是我的問題可能多頭
所以還有其他問題沒能從閣下的推文找到解答
推
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※ 編輯: yaxb (220.143.73.46), 07/09/2016 23:57:04
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