[請益] 生活作息亂了以後...
生活作息如果出現了問題
例如因為任何原因 使得睡眠時間需要被調整
例如因為任何原因 使得飲食時間需要被調整
例如...
很多與生活作息有關的狀況都可以成為我們很有可能遇到的問題
舉個正常的例子 時差
舉個頹廢的例子 宅到忘記太陽長什麼樣子
舉個可憐的例子 22K責任制
請問各位 這種種的情況 造成生活作息混亂 需要被調整
接下來的幾種狀況 應該如何面對
1. 下了飛機 當地是白天 時區與出發地差10個小時 昏昏欲睡 噁心想吐
2. 長時間因某原因 而固定下來的生活作息 因原因的改變 必須在短時間內有大幅度改變
3. 長時間因某原因 使得生活作息混亂 現需在短時間內改變為正常作息
4. 本人我現在的狀況
因某原因於星期五凌晨起床 又於同日中午入睡 同日下午17點左右醒來
到了星期六 大約上午10點前後 開始想睡 但因同一原因 直到同日晚上10多才能睡
又在床上滾到星期天凌晨2點才入睡
於星期天上午11點左右醒來 接下來到同日的晚上11點身體開始感到疲累
但在床上翻來覆去10到20分鐘 依然無法入睡 毫無睡意 然後又起來
就這樣反覆到現在 都還沒睡 但身體還是很疲勞... 但接下來又必須要出門工作
也不能再試著睡了= =
這個狀況其實是這兩到三個月內經常性發生 從一開始 累了就睡 到現在累了睡不著
想睡睡不著 坐著卻開始打盹
好像老人家在說的一樣 站著很累 坐著很睏 躺著卻睡不著
於是 我閒著也是閒著 就開始到處找生活作息與失眠等等的相關資料
但都沒看到面對方式 例如應該撐到晚上再睡 還是現在就好好的睡一覺
如果要睡 又要在何時起床 要不要吃早餐...等等的問題
還有很難入睡很難清醒的問題該如何解決 之類的 這些問題的建議
大概是這樣
還請各位大大回覆 感謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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