Re: [請益] 關於睡眠
※ 引述《vic1225 (/* */)》之銘言：
: 爆肝指的是?
: 假設都睡滿8小時,只是睡覺時間不同
: 這樣算爆肝嘛??
: 順便一問
: 睡眠跟白天晚上有著什麼關係??
此連結的文章不宜轉載，故貼網址請自行參考
http://www.sciscape.org/news_detail.php?news_id=910
光線透過眼睛、腦的路徑，啟動了一連串叫做生理時鐘的東西，
生理時鐘會讓人在特定的時間感覺疲憊、神采奕奕、感到肚子餓....等等
影響的機制是心跳快慢、體溫高低、腸胃蠕動等等。
而在生物學傳統的認知上，即使完全沒有光線的調控，
人體內也會有自行運轉的生物時鐘，只是週期不見得固定在24小時為單位，
一般認為約是25小時為單位，而透過日光照射(24小時為單位)，
讓內部的生理時鐘得以調整為24小時。
: ex.如果在台灣,很晚很晚睡 (am 3:00),很晚很晚起來 (am 11:00)
: 那算生理時鐘不正常嘛??
: 因為此時別的時區,可能是 pm 10:00 ~ am 6:00 算是正常的
: 不知道問的夠不夠清楚
: 不過蠻想知道的
: 希望各位高手不吝賜教
: 感激不盡
其他的問題，並不違背以上的概念，因此不多囉唆了!
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附帶一提，現在很多人傍晚之後仍用高亮度的環境活動，
我私人想法是，這樣對身體的調節不是很好，
如果晚上仍然要做事情，我自己都會把燈光調暗，
讓身體以為現在是黃昏，而真正熄燈的時候就比較容易入睡囉!
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不要惹我生氣 不然我放火燒你家 = 地獄怪客。火焰女 =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.192.132
※ 編輯: eliec 來自: 140.122.192.132 (11/21 19:36)
推
11/22 01:07, , 1F
11/22 01:07, 1F
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