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討論串[問題] 時常打籃球??
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[問題] 時常打籃球??
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者utismylove88 (大俠)時間12年前 (2011/10/02 20:13), 編輯資訊
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我大概一個禮拜會打三次籃球. 一次大約三小時左右. 最近幾年. 發現膝蓋會不自覺的痠痛. 不運動的時候沒有感覺. 激烈運動後 大概會持續一天的痠痛. 這是受傷嗎?? 還是只是運動過量??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.41.118.141.
#2
Re: [問題] 時常打籃球??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PLpilates (彼拉提斯)時間12年前 (2011/10/27 22:48), 編輯資訊
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籃球運動，需要有強壯的大腿肌肉，才能保護膝蓋,. 否則跑跳時，身體承重會落在膝蓋和腰椎，. 所以，建議訓練腹部核心及大腿前側肌肉群的肌耐力，. 來保護腰椎及膝蓋。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 124.9.137.94.
#3
Re: [問題] 時常打籃球??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chengchen (bear)時間12年前 (2011/11/26 04:42), 編輯資訊
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我想原po已經不適肌力不夠致關節損傷. 關節過度使用或長期承受壓力都會導致關節退化. 退化症狀比如出現炎症反應. 包括紅腫熱脹痛. 應該減少關節使用避免加重病情. 可以在配合熱敷促進循環改善症狀. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.85.239.29.
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