[討論]外傷跟運動傷害的差別？

看板anti-hurt作者 (jimmy)時間8年前 (2015/06/27 18:00), 7年前編輯推噓0(0推 0噓 11→)
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一般的外傷，小傷不管是割到或破皮大概幾天就會復原，而一般的肌肉或肌腱拉傷， 又或者關節的週邊拉傷，同樣也是傷口，為甚麼都很久也沒辦法痊癒？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.66.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/anti-hurt/M.1435399257.A.0B8.html
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復原的機制應該是不同的，而且兩者本身是有差異的。
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每次在重量訓練過後，都會出現肌纖維的微創傷，這個微創
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身體會自己慢慢修復，所以重量訓練我們會建議48小時一次
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因為重量訓練過後身體需要48小時去修復肌纖維的微創傷，
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這個微創傷不用太擔心，因為他是讓我們肌肉肥大(hypertro
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py)的重要角色。破皮是很小的傷其實很快就會好了，如果
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真的割太深的外傷也不太會很快好起來吧。而另外一個差異
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是營養來源吧，如果拿比較類似的肌肉拉傷跟韌帶的拉傷來
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看，韌帶的血液循環營養補充等等沒有肌肉來得好，所以又
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要更久了。外傷受傷機轉跟修復都是跟肌肉韌帶不同，所以
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應該不太能放在一起討論
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其實我寫這篇時我自己就隱約有感,兩者最大差別是外傷的照護要注意感染問題,而一 般 一二級的拉傷需注意的是傷處的血液中的血漿代謝問題（血小板及生長因子修補傷口，其 他無用的血球及廢棄物需代謝掉肌肉才會生長完全）,而真正重大的撕裂傷或傷口都是得 依 靠外科手術修補或縫合.而按照這個邏輯來做的肌肉韌帶ㄧ或二級撕裂傷的復健，其實大 多可以在一兩 週內復原。 ※ 編輯: jimmysam2002 (123.195.141.37), 01/13/2016 10:11:44 ※ 編輯: jimmysam2002 (123.195.141.37), 07/31/2016 10:54:53
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