Re: [問題] 請問腸漏的保養
※ 引述《smiling126 (smiling)》之銘言：
: 我有嚴重的酒糟（臉很容易紅，有點像紅斑性狼瘡，但只會在臉上），
: 吃了七八個月的中西藥還是無法控制的很好，去年八月去王群光診所測過敏原，
: 發現慢性過敏原超多，
: 5級：花椰菜，四季豆，青椒，南瓜，蘿蔔，櫻桃，柑橘，香瓜，木瓜，杏仁，
: 薑，大蒜（12種），
: 4級：蛋白，高麗菜，茄子，胡蘿蔔，蕃茄，洋蔥，鳳梨，葡萄，葡萄柚，芭樂，
: 草莓，小麥，花生，胡桃核桃，蜂蜜，蔥，白胡椒，紅棗，當歸，蓮子（20種），
: 3級：鱈魚，鰻魚，芹菜，小黃瓜，蘆筍，竹筍，馬鈴薯，芒果，水蜜桃，西瓜，
: 蕎麥，玉米，黃豆，花豆，橄欖，芝麻，葵花梓，辣椒，香菜，枸杞，
: 白木耳（21種），
: 2級（10種），1級 （10種），
: 而且那時候我已經連有殼海鮮都很久沒吃，所以沒驗出來.....
: 診所說我應該有「腸漏」，懷疑吃太多藥加上情緒壓力導致，後來就嚴格忌口，
: 並參考版友經驗，補充魚油，紫蘇油，亞麻油, 麩醯胺酸，益生菌，B群，
: 酵素（蛋白/脂肪/澱粉），Pycnogenol的抗氧化劑，維他命C+酯化C，目前狀況
: 比起之前穩定很多，也在慢慢嘗試把過敏原吃回來。目前持續看中醫治療，並
: 在中醫推薦下去驗過免疫沒問題，中醫醫生認為雖然免疫沒問題，但有可能只
: 是血液沒驗出來，因為酒糟病徵和紅斑性有像.....
: 我之前一天都大概吃兩顆碧蘿芷Pycnogenol的抗氧化劑（每天總共200mg），但
: 最近發現網路上有寫關於碧蘿芷的注意事項，「自體免疫患者請勿使用(如多發
: 性硬化症，全身性紅斑狼瘡，類風濕性關節炎等，因碧蘿芷可能活化免疫系統，
: 影響病況)」https://formulawave.com/pycnogenol-pine-bark-extract-benefit/
: 想請問大家：
: 1.像我這種有可能有免疫的狀況應不應該補充碧蘿芷呢？還是我應該改補充別的
: 抗氧化劑呢？（我是女生，白黎蘆醇好像有雌激素問題，所以不太考慮。）
抗氧化劑盡量不要攝取太多種，並不是所有的自由基都對身體有壞處，有些有毒性的
自由基在低濃度時會有促進健康的效果，而且太多種，會對消化系統造成負擔。
妳目前只服用三種抗氧化劑，看起來還算合理，病況沒惡化的症狀的話，是不用太過憂慮
: 2.我自從知道腸不好以後，就都不在三餐中間飲食了，盡量固定飯前補充麩醯胺
: 酸，飯後儘快服用酵素.魚油等健康食品，我自己認為三餐中間飲食沒有營養品
: 輔助會增加腸胃負擔，請問這觀念和步驟是正確的嗎？但因為上班晚餐比較晚吃，
: 傍晚很餓時候，只好多喝水....
妳可以查一下版上的低組織胺飲食參考，三餐中間如果真的空腹到忍不下去就吃低組織胺
飲食，可以減少發炎症狀發生的機會
: 3.最近看到陳俊旭書上推薦，也可以空腹補充酵素，請問我可以把原本飯後吃的
: 酵素增加到飯前也吃嗎？就改成飯前.飯後都吃酵素。但其實我也有擔心吃太多
: 酵素造成身體無法自行產生酵素......不知道這觀念是不是有錯誤....
以陳俊旭的論點，酵素會愈用愈少，所以需要補充，個人親身經歷，補充酵素後消化的確
好很多，好了就別再服用會比較安心。
: 4.請問有建議我還可以多補充什麼嗎？ 譬如說～硫辛酸或苦茶油?
: 感謝！！
R-LA是脂肪酸的一種，也是抗氧化劑，很安全，可以嘗試服用
苦茶油幫助消化，烹調時使用就好，平時攝取Omega-3
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