[分享] 夜貓族會出現哪些失控的膚況
無論妳是因為哪種理由而當夜貓子，半夜不睡覺，就是會讓妳變醜！
因為熬夜會使新陳代謝與生理時鐘唱反調，新陳代謝隨時間愈來愈晚，漸漸減慢。
如果妳又很努力地吃泡麵、喝咖啡、茶...保證妳隔天醒來，一定膚色黯沈、沒有光澤！
夜貓族會出現哪些失控的膚況？
日夜顛倒、作息不正常，會導致肌膚缺水、血液循環不佳、內分泌失調，讓肌膚太油或是
太乾，各種惱人的問題紛紛湧現，讓妳看起來老10歲！
夜貓族的肌膚問題...
粗大毛孔
熬夜不但會讓油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。
熊貓眼
經常熬夜後，會讓眼周的微血管循環不良，造成血液淤積，而出現暗灰色的眼圈。
長痘痘
熬夜會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑頭粉刺與痘痘。
雙眼浮腫
睡眠不足會使眼部的淋巴循環不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌膚蓄積過量水份，呈
現雙眼浮腫。
膚色黯沈
半夜不睡覺，會減慢肌膚表皮的血液循環速度，肌膚就會顯得黯沈、發黃，缺乏明亮的光
彩。
脫皮
熬夜後，因為肌膚血液循環減弱、內分泌失調，讓肌膚乾澀，很容易出現局部脫皮的現象
。
油水失衡
長期熬夜、不規則的睡眠，會導致內分泌失調，肌膚的油水失衡，使得油脂分泌增加，而
保水性不佳。
夜貓族也要美麗！
儘管熬夜是好皮膚的天敵，但如果要改變作息真的太難，就把下面幾招學起來，把對肌膚
的傷害減到最小吧！
妙招1 早晚敷臉
不論妳熬夜到多晚，為了隔天仍保有明亮肌膚，讓人看不出妳晚上睡不到3小時，睡前或
起床後，記得要利用5-10分鐘敷面膜。保溼或緊實面膜是最好的選擇，可以滋養缺水肌膚
，避免鬆弛黯沈。眼睛可用專門的眼膜，避免黑眼圈，或因過度乾澀而出現細紋。
妙招2 妝要徹底卸乾淨
如果妳上妝到外面玩通宵，或因工作而很晚才回家，別忘了一定要趕快把妝給徹底卸乾淨
，才不會讓代謝已經不佳的肌膚，累積更多毒素。尤其是眼妝，更要卸乾淨，洗完臉後，
記得抹上滋潤眼霜，補充足夠營養。
妙招3 用冷熱水交替洗臉
熬夜後，會讓肌膚的血液循環不佳，為了促進循環，洗臉時，可以用冷、熱水交替的方式
沖洗，來刺激臉部的血液循環。洗完後，妳會發現彈性變好，摸起來ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的喔
！
妙招4 保溼型的保養品是首選
常熬夜的人，在選購保養品時，應以有良好保溼性為第1選擇。
滋潤的晚霜和眼霜可優先考慮，含有金縷梅和矢車菊精華成份的眼霜，可舒緩眼部的充血
和浮腫。
油性肌膚還要多加注意深層清潔，不論是面膜或洗面乳，都可預防減緩冒痘痘的狀況。
妙招5 保養品時順便按摩
為了讓血液循環更好，趁著擦保養品時，順便按摩臉部5分鐘。尤其是眼睛周圍，塗上眼
霜後，輕輕地由內而外按摩，可以讓大的不得了的熊貓眼變較不明顯喔！
妙招6 半夜肚子餓絕不吃油炸食物
熬夜時，膚況已經夠糟了，偏偏妳還火上加油，肚子餓了，買了一堆鹽酥雞、炸雞排來吃
，結果痘痘冒得滿臉都是，還一片油膩膩！熬夜NG食物：油炸品、泡麵、甜食、咖啡、茶
...。
熬夜時，飲食應力求清淡，半夜記得別喝太多水，以免隔天臉和眼睛浮腫。
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