5/3練習情形
4/26(三)pm 3:30~5:30 @中正橋下
出席者：豆奇 世 宣宗 雯婷 玠錞 其倫 阿亮 妙嫻 祺筠 冠穎 玉威 唯珊 凌雲 齊倫
阿甘 昭儀
練習項目：跑壘(男生五圈女生三圈)
暖身
catch ball
接滾地(五球三輪 最後一輪連接三球)
壘間傳球(5min傳25人次)
分內外野練
free(一人10球)
拋打
跑Z字型(排10個手套 跑兩趟)
這次練球有特地將快傳挑出來講 希望不熟練的人在以後練catch ball的時候
加強練習
壘間傳球呢......這次每項傳都傳不到20人次 大家要加油
女生只有在傳對角線的時候可以傳一次彈跳 一個壘距一定要傳到
此外大家的準頭要再加強 傳壘間是最基本的 一定要確實做到
這次把上次沒打完的free跟拋打打完
兩次練習感覺起來大部分的人打擊都很有進步 相信多練揮棒會更有幫助
另外大家在跑Z字型(或是接滾地的時候)要蹲低移動 不要站起來跑再蹲下去
大家要注意
下次練習會開始練一些別的項目 之前的有做不好的要自己想辦法加強唷
有一點我想要特別提出來講：大家在球場上要專心 集中注意力
並注意自己的安全 無論是個人的穿著
(ex.不能穿牛仔褲 最好戴安全鏡片的眼鏡)
或者站在場上守備or幫別人cover的時候都要pay attention 不要看電視
不要聊天 投手投完球不是就沒事了 不一定要去接打出來的球 但也要注意躲球
傳球給別人的時候要注意接球的人是不是有要接球
打擊者則要注意不要甩棒 不能攻擊投手
這些都是很基本的 只是大家似乎沒有常放在心上 所以提醒一下
世
ps.有做體能的要去隊史簽名 上次沒做的加做一次
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不小心又太厚話了 真不好意思:P