[情報] 生理時鐘
午夜 12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨 3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
上午 9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午 12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午 4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後 30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上 8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上 11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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Ｅ＝ＭＣ^2
Ｅ：Empathy E：Economic E： ??
Ｍ：Mind M：Multitude M：Multimedia
Ｃ：Courtesy C：Communication C： ??
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