太極拳與氣之關聯講義綱要
太極拳與氣之關聯講義綱要
引言：
1.太極拳是內家拳
2.內家拳與外家拳之區分
3.勁與力之區分
4.太極拳定義：是一種開發人類潛能（氣）用在武術技擊的手段或方法
簡介：
一、 從外形形式構成成份說
八門：掤、履、擠、按、例、肘、靠。八種手法
五步：進、退、顧、盼、定。指的是手法動作在營運步驟上的五類態狀。
排列組合成：37個單式
單式與單式重複成套拳
結論：
二、 運動特質
（一） 身軀、四肢被動；主動：身柱、命門、丹田。
（二） 意念：淡泊、潛意識。
（三） 動之則分：製造勢位，釋放動能。
（四） 以氣運身：先決條件→氣充全身，前提→周身鬆柔， 下手切入→步椿功夫
（五） 結論：
三、 實務操作前的基本素養
（一） 要有返聽觀內→觀自在、知己的功夫：「神宜內斂」
（二） 要虛
1. 先虛心：不起動念
2. 後虛身：先天氣因而浮現
3. 忘我：先天氣呈混元一氣的狀態
（三） 凝神：保持內涵的最佳狀態，在巔沛造次中，亦復如是。
四、 實務操作通則
（一） 靜態：無極式
（二） 動態舉例：功操→平掤開合，轉腰脊
（三） 結論：
五、 顯現的效果（氣勁的特質）
（一） 輕、沉vs.浮、重（肌肉力的性質）
（二） 粘、黏、連、隨vs.丟、頂、抗、離（肌肉力的性質）
輕、沉→粘、黏、連、隨
浮→丟、離。 重→抗
（三） 無反作用力：保健身體，沒有運動傷害
（四） 難以察覺：「人不知我，我獨知人」
（五） 彈性：「全身繃簧立，開合一定間」難以察覺：「人不知我，我獨知人」
（六） 以柔克剛：「運勁如百鍊鋼，無堅不摧」，「極柔軟，然後極堅剛」。
（七） 是初學者辨別真假太極拳最簡單的方法彈性：「全身繃簧立，開合一定間」
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陰陽中道 教化以正
大地龍蛇 卓然興盛
好人獨占世間福 手執干戈如破竹
黃藍黑白悉顯明 東北西南穀全熟
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