Fw: [問卦] 鞋跟磨損到底正常不正常

看板YOLO作者 ( )時間3年前 (2021/01/09 14:57), 3年前編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1V-2rBX2 ] 作者: boypig (吳小豬) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 鞋跟磨損到底正常不正常 時間: Fri Jan 8 18:00:41 2021 身為一個投身鞋墊設計及製作的物理治療師 步態和鞋子的關係剛好是我的專業，來跟大家分享一下 我們先看下面這張圖 https://imgur.com/456b993.jpg
抱歉圖比例有點跑掉 這叫做Center of Pressure，中文的意思是壓力中心 簡單來說就是你走路的時候，主要力量在你的足底是怎麼走的 正常的情況會像圖片一樣 第一步會從足部的後外側踩下去 接著沿外側向前移動，並在前足部的地方向大姆趾轉移 最後向前推進出去 當你的力量都在這個軌道上行進時，通常問題都不大 因為人體在這個軌道上都有適合承受力量的結構 但是如果你的力量有所偏移，例如下面這張圖 https://imgur.com/XBCETux.jpg
這張圖的CoP往內側跑，就容易導致足部內側產生問題 常見的例子就是足弓低下，或是俗稱的扁平足 通常最常聽到的情況就是足部後內側會痠痛 這就是內側力量積累過多所導致 當然足部的問題很複雜，有各種不同的情況要去考慮 但CoP可以大致呈現出一個人步態的走向及可能遇到的問題 好像有點說遠了，我們回到原PO提出的主題 到底鞋子的後外側磨損是不是正常的情況? 若從正常的步態來看的話，答案是正常的! 因為每次的走路，第一步都是由鞋子的後外側受到衝擊和摩擦 會磨損比較多也是很正常的 所以看到鞋子後外側磨損不要太擔心 有機會可以觀察一下外面市售的運動鞋 很多會在鞋子後外側的地方做傾斜或是底材特別強化 就是要去面對這個情況來延長鞋子壽命以及提升走路的穩定度 但有個地方要特別注意 就是磨損的程度 因為過度的磨損會使你第一步踩踏時的力量產生偏移 這時候你的步態就有可能會產生改變 這個改變輕一點是只影響足部，但嚴重一點的則會往上影響的膝關節等 因為你的第一步就讓你的腳過度往外傾斜 這個力量不會消失，必須由其他結構去分攤和消化掉 所以當鞋子磨損後，要嘛去修底、要嘛換鞋子 不要省這筆錢，不然以後腳爆掉要花的錢更多 當然修底也要看狀況，如果鞋子整體結構爛掉了就不要再勉強他了 請讓他安心上路 鞋子過度磨損的問題在小孩子的身上特別常看到 因為小孩子比較有活力，在戶外運動的時間很長 相對的鞋子耗損就會比較快 但有些家長為了省錢所以讓小孩子穿到一定時間才肯換鞋 但我們骨骼在成長的時候很容易受到整個力線的影響 當你力量偏移的時候，骨骼的發展可能就會跟著往不對的地方去 簡單來說就是長歪了，結果未來花的錢更多 所以在此呼籲家長們有些錢真的不能省阿 最後回答原PO的問題 你的鞋子看磨損的位置還算正常 但已經磨損過度了，你的站姿有很高的機會會出狀況 你都不覺得你站立的時候，重心容易跑到後面嗎? 那會造成這個嚴重的磨損有幾個可能 第一個是你鞋子很常穿，尤其這種帆布鞋底都是做完全平的 也不太會針對力量大的部分做加強，所以受損就會比較明顯 這部分算是正常的使用耗損 第二個是你的重量可能比較重，連帶踩下去的力量也會比較大 所以耗損也比較快，這部分只能建議你換鞋底結構強一點的鞋子 第三個是如果你的腳本身就有狀況，例如O型腿或是足弓過高的情況 也很容易導致力量往外側偏移，進而讓外側磨損的速度加快，但這部分 通常還要參考鞋子其他部位磨損的狀況以及磨損的速度 但絕大多數的人都是第一類，頂多第二類 第三類的情況是相對比較少的，所以前面才說如果鞋子耗損不要太擔心 有很高的機會是正常的磨損，記得適時地更換就可以囉! 當然如果你懷疑自己可能是第三種類型的情況 也請先去找相關的專業人士諮詢，不要盲目地隨便購買鞋墊相關產品 處理得不好沒效果就算了，如果處置錯誤造成問題更多的話就得不償失 謝謝大家 ※ 引述《p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米)》之銘言： : 本肥宅的每雙鞋子 : 都是鞋底的腳跟外側磨損 : 其他地方都還好 : 這樣的磨損到底是正常還是怎樣啊 : 每雙都歪歪的有點困擾 : https://i.imgur.com/Mgw937K.jpg
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推
01/08 18:02, 3年前 , 1F
有些日本醫生研究過了。除了走路還要考慮像是轉身坐下的
01/08 18:02, 1F
你是說除了走路外的動作也會造成磨損嗎? 這很正常啊，但以一個一般人來說，鞋底的磨損絕大多數都是發生在走路 所以特殊狀況就不做探討 不然不同的運動對鞋底的消耗也不同 甚至有人腳賤一直用腳跟踢地板也會產生不同的磨損 這樣討論不完，所以就以大眾比較常見的通例來說
噓
01/08 18:03, 3年前 , 2F
認真推
01/08 18:03, 2F
說好的推呢Q
推
01/08 18:04, 3年前 , 3F
專業給推
01/08 18:04, 3F
推
01/08 18:05, 3年前 , 4F
專業
01/08 18:05, 4F
推
01/08 18:06, 3年前 , 5F
推，原來還有那麼多學問
01/08 18:06, 5F
推
01/08 18:06, 3年前 , 6F
認真
01/08 18:06, 6F
推
01/08 18:11, 3年前 , 7F
推推
01/08 18:11, 7F
推
01/08 18:11, 3年前 , 8F
專業推
01/08 18:11, 8F
推
01/08 18:11, 3年前 , 9F
專業推
01/08 18:11, 9F
推
01/08 18:11, 3年前 , 10F
業業是你老公？
01/08 18:11, 10F
?
推
01/08 18:20, 3年前 , 11F
剛好相反，內側磨損，是怪咖嗎
01/08 18:20, 11F
呃...力量如果會偏內側，代表你有很高的機會是嚴重的足弓塌陷 或是你走路有比較明顯的內八也會有機會 但無論如何，這類的步態大部分都不算健康 如果你有長時間困擾你的疼痛或不舒服一直處理不好 就有可能和你的步態有關聯喔
推
01/08 18:21, 3年前 , 12F
專業推
01/08 18:21, 12F
推
01/08 18:33, 3年前 , 13F
專業跪
01/08 18:33, 13F
推
01/08 18:35, 3年前 , 14F
太神啦 這裡居然有專業文
01/08 18:35, 14F
推
01/08 18:36, 3年前 , 15F
專業
01/08 18:36, 15F
推
01/08 18:36, 3年前 , 16F
內八，呵呵
01/08 18:36, 16F
內八的話可以注意一下足部外側和膝關節內側的問題 這邊受力通常會比較大
推
01/08 18:38, 3年前 , 17F
推 社會需要更多專業
01/08 18:38, 17F
推
01/08 18:40, 3年前 , 18F
你有賣矯正走路鞋墊嗎
01/08 18:40, 18F
hmm...版面上不太適合討論商業的東西
推
01/08 18:50, 3年前 , 19F
push
01/08 18:50, 19F
推
01/08 18:51, 3年前 , 20F
專業
01/08 18:51, 20F
推
01/08 18:54, 3年前 , 21F
推
01/08 18:54, 21F
推
01/08 18:55, 3年前 , 22F
推
01/08 18:55, 22F
推
01/08 18:57, 3年前 , 23F
推
01/08 18:57, 23F
推
01/08 18:58, 3年前 , 24F
認真推
01/08 18:58, 24F
推
01/08 18:59, 3年前 , 25F
敲碗會有下一篇嗎？
01/08 18:59, 25F
我都是看合適的文章才回文啦 分享一些大家都可以知道的東西
推
01/08 19:03, 3年前 , 26F
推
01/08 19:03, 26F
推
01/08 19:05, 3年前 , 27F
同業推
01/08 19:05, 27F
推
01/08 19:06, 3年前 , 28F
推推
01/08 19:06, 28F
推
01/08 19:15, 3年前 , 29F
專業，推
01/08 19:15, 29F
推
01/08 19:24, 3年前 , 30F
推
01/08 19:24, 30F
推
01/08 19:28, 3年前 , 31F
推
01/08 19:28, 31F
推
01/08 19:29, 3年前 , 32F
已收藏
01/08 19:29, 32F
還有 151 則推文
還有 25 段內文
推
01/09 09:22, 3年前 , 184F
聽起來專業，給推
01/09 09:22, 184F
推
01/09 09:26, 3年前 , 185F
我以為右腳後特別磨耗是因為開車
01/09 09:26, 185F
當然也是有可能，畢竟會把後腳跟當支點做動作 但是你可以模擬看看，開車的時候到底是磨鞋子正後方還是後外側 而且坐姿和站姿下來的力量也差很多 除非你真的都是開車為業，不然要磨損到兩側有明顯差異比較難
推
01/09 09:35, 3年前 , 186F
超好奇某間在百貨專櫃有設櫃的鞋墊 效果如何 單價不便宜R
01/09 09:35, 186F
hmm...牽涉到別家廠商的就不要問我RRRR 我只能說鞋墊是個見招拆招的工具 你力量往哪偏，就是往哪擋 能做到這件事情的鞋墊就是好鞋墊 如果你想知道他的鞋墊能不能帶給你幫助 你可以問他力學原理阿XD
推
01/09 09:46, 3年前 , 187F
扁平足加O型腿怎麼辦？求救
01/09 09:46, 187F
喔不... 考量花費的話，哪邊痛處理哪邊吧... 不然你就鞋墊+膝支架分開處理，但費用可能就比較高昂
推
01/09 09:51, 3年前 , 188F
想請問說骨盆有點歪，導致左腳比較短，然後左側腰偶爾會
01/09 09:51, 188F
→
01/09 09:51, 3年前 , 189F
痠，左膝後側有時也會痠痛，這樣可以怎麼矯正QQ。然後O型
01/09 09:51, 189F
→
01/09 09:51, 3年前 , 190F
腿有辦法放鬆肌肉慢慢讓它變直嗎
01/09 09:51, 190F
這問題太難了 因為根源是什麼要看了才知道 你怎麼知道是骨盆歪導致左腳短 而不是左腳比較短導致骨盆歪呢? 根源不同找的專業人員就不同 但從網路上不可能隨便給你答案 你直接找就近的物理治療師幫你評估看看吧 這才是保險且正確的做法
推
01/09 10:09, 3年前 , 191F
專業推
01/09 10:09, 191F
→
01/09 10:25, 3年前 , 192F
推
01/09 10:25, 192F
推
01/09 10:38, 3年前 , 193F
推專業
01/09 10:38, 193F
推
01/09 10:48, 3年前 , 194F
求問足弓塌陷 單邊膝蓋腰部易不適買鞋怎麼辦 QQ 常常
01/09 10:48, 194F
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01/09 10:48, 3年前 , 195F
一陣子就覺得腳開始不舒服
01/09 10:48, 195F
單從文字會懷疑你是不是兩邊塌陷程度不一 或是你站姿有特定的習慣 導致你力量會放在某一側比較多 但一樣沒看過狀況不能亂下結論 去找治療師吧!
推
01/09 11:08, 3年前 , 196F
專業推
01/09 11:08, 196F
推
01/09 11:11, 3年前 , 197F
請教原op boy大，現在很多馬拉松菁英跑者是採「前足
01/09 11:11, 197F
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01/09 11:11, 3年前 , 198F
落地」的跑法（前腳掌先著地，後腳跟再稍微觸地），
01/09 11:11, 198F
→
01/09 11:11, 3年前 , 199F
這種跑法與您說的COP軌跡剛好相反，以您的專業，是否
01/09 11:11, 199F
→
01/09 11:11, 3年前 , 200F
也建議馬拉松跑者採前足跑法呢？謝謝
01/09 11:11, 200F
我說的CoP是指一般走路的模式 跑步歸跑步喔，不能相提並論 然後我對這一塊的研究不多 所以就不隨便下評論哦 不好意思
推
01/09 11:16, 3年前 , 201F
專業
01/09 11:16, 201F
推
01/09 11:25, 3年前 , 202F
推 專業才是王道
01/09 11:25, 202F
推
01/09 12:11, 3年前 , 203F
請問左右邊都磨同一側是什麼問題？
01/09 12:11, 203F
重心偏單邊 腰和單側的膝關節可能快炸掉了
推
01/09 12:16, 3年前 , 204F
推!
01/09 12:16, 204F
推
01/09 12:22, 3年前 , 205F
推腳腳系
01/09 12:22, 205F
推
01/09 12:32, 3年前 , 206F
專業推
01/09 12:32, 206F
推
01/09 12:50, 3年前 , 207F
專業推
01/09 12:50, 207F
推
01/09 12:51, 3年前 , 208F
推專業！另想借題請教，勃肯鞋到底傷不傷腳？網上
01/09 12:51, 208F
→
01/09 12:51, 3年前 , 209F
有這種說法，但醫院裡卻有不少醫師在穿勃肯。
01/09 12:51, 209F
呃...牽扯到品牌就不好說
推
01/09 13:21, 3年前 , 210F
推
01/09 13:21, 210F
推
01/09 14:03, 3年前 , 211F
U文推推
01/09 14:03, 211F
推
01/09 14:07, 3年前 , 212F
請問兩腳平均磨損反而是不正常嗎0.0
01/09 14:07, 212F
不會啊，平均磨損反而該慶幸吧 *備註:因為每個人的問題都不一樣，有時候一個小地方不同，處理的方向就不同 所以我們盡量不要在線上去討論個人的狀況，很有可能會得到不適用的答案，所 真的想處理自己的問題，可以直接就近找物理治療師詢問和評估才是對的喔! 我會盡量主題式的回覆，大家看到和自己類似的情況可以先懷疑，如果真的很擔心 或是很困擾再去找醫療院所求助，線上問我也很難問出個所以然哦，畢竟我看到的 只是你片面提供的文字，而不是你完整身體的資訊。 ※ 編輯: boypig (114.42.145.98 臺灣), 01/09/2021 14:47:12
推
01/09 14:50, 3年前 , 213F
推
01/09 14:50, 213F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: okcool (1.171.169.61 臺灣), 01/09/2021 14:57:49
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