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討論串[心情] 自我懲罰的情緒
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[心情] 自我懲罰的情緒
推噓3(3推 0噓 19→)留言22則，0人參與, 5月前最新作者nwww9542 (雅)時間5月前 (2023/12/07 00:38), 編輯資訊
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當做錯事或者事情不如期待、感到無力時. 你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？. 每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，
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#2
Re: [心情] 自我懲罰的情緒
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 5月前最新作者airhong (艾爾洪斯)時間5月前 (2023/12/07 10:15), 編輯資訊
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很好奇你說的克服是怎麼克服~. 不過針對一個念頭，我覺得只有認清他跟忽視他兩種方式而已. 1.認清他. 1-1.回想跟這個"感覺"類似的幼年經驗，是誰告訴你犯錯了就必須被"懲罰". 你已經成長了，不需要靠懲罰來矯正錯誤. 1-2.認識到你懲罰的是身體，而不是錯誤. OK，你糟蹋了身體，儘管他跟你的意
(還有633個字)
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