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討論串[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
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#1
[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
推噓35(35推 0噓 27→)留言62則，0人參與, 1年前最新作者lemonpretty (小野)時間1年前 (2022/05/22 01:50), 編輯資訊
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這也是強迫症的一種. 我的症狀大致上這樣. 強迫性思考已經困擾我10幾年之久了. 只要想到跟工作上相關的事情. 就會開始思考發作 整個不去思考完. 甚至思考到很完整很透徹. 我會不放過自己 心就有個結在那邊. 而且完全無法進行下一個活動甚至行程. 嚴重發作的話. 一整天都是在強迫性思考. 假日根本無
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#2
Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者vdml (vdml)時間1年前 (2022/05/22 11:09), 編輯資訊
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睡得好嗎?. 先要練習 睡前要有天塌下來 明天再做的習慣. 睡前可以先把重要的事寫幾個大標題小便條 明天一看就會回想起來就好. 睡覺前就放空. 然後練習冥想 也是睡前放空. 這時候不久你腦袋就會有一堆念頭. 當你察覺到你又在分心時 就提醒自己 把它放掉. 想像電視機切頻道那樣 切到下一台. 可能過不
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#3
Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 1年前最新作者lemonpretty (小野)時間1年前 (2022/05/22 21:28), 1年前編輯資訊
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謝謝各位的回覆. 所有方法幾乎都試過了. 看醫師，諮商，吃藥（血清素、halopin). 寫在筆記上一樣沒用. 因為一翻到筆記就開始想. 明明都知道已經會了. 但是就會不斷地看筆記一直想. 想到感覺要把紙看得很透徹才甘願才心安. 就算心安了 過沒幾小時 又開始出現焦慮了. 這些症狀已經困擾我10幾年
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