[閒聊] 外食族排便不順

看板WomenTalk作者 (YuJuan)時間4月前 (2024/05/24 14:44), 編輯推噓112(117推 5噓 190→)
留言312則, 158人參與, 3月前最新討論串1/1
前陣子上班因為旺季忙碌高壓，加上長期外食，居然便秘.. 有時候一蹲就一個小時起跳..感覺休息時間都花在廁所? 更尷尬的是自己會認桶，在外面廁所完全無法大號，只能在家的時候蹲看看 上週連續四天大不出來，受不了看了醫生並開藥 醫生有建議可以補充益生菌輔助，但還是要調整飲食多吃纖維性蔬菜及水果 我每天都有計算自己的喝水量至少有2000cc，目前正在嘗試的有 1. 早上空腹喝熱水、蹲馬桶前先喝一大杯溫水 2. 每朝、優酪乳、木瓜牛奶、養樂多都試過，效果沒有想像中那麼好 3. 買奇異果、香蕉、地瓜來吃 另外想問有看到別人說可以補充油質，但外食的話是不是就不會是油質不夠呀? 也想買益生菌來吃，想問問有沒有推薦呢? 是真的有效嗎? 小資族預算沒有那麼高，希望大家可以推薦吃了有感的，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.229.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1716533060.A.310.html
推
05/24 14:45, 4月前 , 1F
屁股吃水
05/24 14:45, 1F
→
05/24 14:47, 4月前 , 2F
早餐店大冰奶
05/24 14:47, 2F
→
05/24 14:47, 4月前 , 3F
喝油有用
05/24 14:47, 3F
→
05/24 14:52, 4月前 , 4F
大冰奶
05/24 14:52, 4F
→
05/24 14:53, 4月前 , 5F
我每一餐都吃炸的 排便順到爆
05/24 14:53, 5F
→
05/24 14:53, 4月前 , 6F
一般外食已經夠油了
05/24 14:53, 6F
→
05/24 14:56, 4月前 , 7F
缺業績了，樓下推一個益生菌
05/24 14:56, 7F
→
05/24 15:01, 4月前 , 8F
火龍果可以爆噴
05/24 15:01, 8F
→
05/24 15:02, 4月前 , 9F
推表飛鳴不貴XD 認真說啦 芭樂、
05/24 15:02, 9F
→
05/24 15:02, 4月前 , 10F
火龍果、青菜自己準備起來，看你哪
05/24 15:02, 10F
→
05/24 15:02, 4月前 , 11F
餐時間比較多，簡單燙一下也好，喝
05/24 15:02, 11F
→
05/24 15:02, 4月前 , 12F
那些飲料太甜了也不是長久之計
05/24 15:02, 12F
→
05/24 15:02, 4月前 , 13F
小番茄+美濃瓜
05/24 15:02, 13F
推
05/24 15:10, 4月前 , 14F
大冰奶很有感
05/24 15:10, 14F
→
05/24 15:13, 4月前 , 15F
去買能拉屎的酵素之類的
05/24 15:13, 15F
推
05/24 15:16, 4月前 , 16F
每天飯後1小時吃水果
05/24 15:16, 16F
→
05/24 15:19, 4月前 , 17F
空腹喝冰咖啡，可以試試！
05/24 15:19, 17F
推
05/24 15:20, 4月前 , 18F
買小包裝的奶油，一天一到兩顆
05/24 15:20, 18F
推
05/24 15:25, 4月前 , 19F
外食族通常油應該不會不夠
05/24 15:25, 19F
→
05/24 15:26, 4月前 , 20F
壓力沒那麼大後 你沒有回復正常嗎
05/24 15:26, 20F
→
05/24 15:26, 4月前 , 21F
芭樂 地瓜吃起來
05/24 15:26, 21F
推
05/24 15:29, 4月前 , 22F
吃些黑芝麻試試看 膳食纖維+油
05/24 15:29, 22F
推
05/24 15:29, 4月前 , 23F
睡前吃鋅鎂錠看看
05/24 15:29, 23F
推
05/24 15:33, 4月前 , 24F
我都下班去逛寶雅，給您參考
05/24 15:33, 24F
推
05/24 15:34, 4月前 , 25F
吃新表飛鳴
05/24 15:34, 25F
推
05/24 15:35, 4月前 , 26F
燕麥 膳食纖維
05/24 15:35, 26F
推
05/24 15:37, 4月前 , 27F
鳳梨
05/24 15:37, 27F
推
05/24 15:37, 4月前 , 28F
便祕人常吃：青汁 黑棗 黑木耳 金針
05/24 15:37, 28F
→
05/24 15:37, 4月前 , 29F
菇 鷹嘴豆 香蕉 奇異果
05/24 15:37, 29F
推
05/24 15:38, 4月前 , 30F
我因為控制飲食，天天吃subway，意
05/24 15:38, 30F
→
05/24 15:38, 4月前 , 31F
外發現這樣做之後排便都很順暢
05/24 15:38, 31F
推
05/24 15:40, 4月前 , 32F
早上空腹喝水500以上 下午就會想拉
05/24 15:40, 32F
→
05/24 15:40, 4月前 , 33F
屎了
05/24 15:40, 33F
推
05/24 15:41, 4月前 , 34F
阿德比益生菌，按照建議劑量吃
05/24 15:41, 34F
→
05/24 15:42, 4月前 , 35F
之前搭配醫生的藥加上阿德比有排不
05/24 15:42, 35F
→
05/24 15:42, 4月前 , 36F
少
05/24 15:42, 36F
→
05/24 15:42, 4月前 , 37F
平常真的多注意喝水，盡量減壓囉
05/24 15:42, 37F
→
05/24 15:47, 4月前 , 38F
優洛乳
05/24 15:47, 38F
噓
05/24 15:52, 4月前 , 39F
對於"嚴重便秘"的人 唯一解就是別吃
05/24 15:52, 39F
還有 233 則推文
→
05/25 11:04, 4月前 , 273F
自己OK的，但如果是想針對過敏、私
05/25 11:04, 273F
→
05/25 11:04, 4月前 , 274F
密處、睡眠就要看菌株
05/25 11:04, 274F
→
05/25 11:50, 4月前 , 275F
就想問一句 早餐店大冰奶試過了嗎?
05/25 11:50, 275F
推
05/25 12:01, 4月前 , 276F
有試過黑咖啡嗎? 我每次喝都會想大
05/25 12:01, 276F
→
05/25 12:01, 4月前 , 277F
便
05/25 12:01, 277F
推
05/25 12:57, 4月前 , 278F
鹹酥雞。吃太油我就會烙賽。
05/25 12:57, 278F
推
05/25 13:09, 4月前 , 279F
壓力造成的便秘 吃舍都沒用 只能自
05/25 13:09, 279F
→
05/25 13:09, 4月前 , 280F
己放鬆心情了
05/25 13:09, 280F
推
05/25 14:01, 4月前 , 281F
我自己是吃朋友推薦的一家益生菌
05/25 14:01, 281F
推
05/25 15:31, 4月前 , 282F
感覺跟我很類似，優酪乳或各種民間
05/25 15:31, 282F
→
05/25 15:31, 4月前 , 283F
偏方對我都沒用，益生菌我有吃過半
05/25 15:31, 283F
→
05/25 15:31, 4月前 , 284F
年左右，的確會上的出來，可是不會
05/25 15:31, 284F
→
05/25 15:31, 4月前 , 285F
到很順，目前覺得最有效果的方法是
05/25 15:31, 285F
→
05/25 15:31, 4月前 , 286F
每天都運動…
05/25 15:31, 286F
→
05/25 19:02, 4月前 , 287F
益生菌的話，我們家都是固定買好市
05/25 19:02, 287F
→
05/25 19:02, 4月前 , 288F
多威德的
05/25 19:02, 288F
推
05/25 19:56, 4月前 , 289F
火龍果可以是看看啊 我自己覺得最
05/25 19:56, 289F
→
05/25 19:56, 4月前 , 290F
效的水果
05/25 19:56, 290F
推
05/25 20:55, 4月前 , 291F
喝玫瑰花茶 包你拉到懷疑人生
05/25 20:55, 291F
推
05/25 21:47, 4月前 , 292F
水喝太少
05/25 21:47, 292F
推
05/26 03:35, 4月前 , 293F
排便順暢 三大因素 水份 油脂 纖維
05/26 03:35, 293F
→
05/26 03:35, 4月前 , 294F
缺一都有可能造成排便不順
05/26 03:35, 294F
噓
05/26 07:52, 4月前 , 295F
為什麼不問醫生要吃哪種 還要上來
05/26 07:52, 295F
→
05/26 07:52, 4月前 , 296F
問網友？是要替業配鋪路嗎？
05/26 07:52, 296F
推
05/26 10:11, 4月前 , 297F
地瓜配高纖豆漿，我現在早餐都這樣
05/26 10:11, 297F
→
05/26 10:11, 4月前 , 298F
吃，蠻順暢
05/26 10:11, 298F
→
05/26 11:09, 4月前 , 299F
紅色火龍果 西瓜 芒果
05/26 11:09, 299F
推
05/26 11:46, 4月前 , 300F
其實也可以吃C4啦砰下去宿便就出來
05/26 11:46, 300F
→
05/26 11:46, 4月前 , 301F
了，有問題用C4就對了
05/26 11:46, 301F
推
05/26 13:34, 4月前 , 302F
我覺得益生菌可能每天吃2-3包會比
05/26 13:34, 302F
→
05/26 13:34, 4月前 , 303F
較有感欸
05/26 13:34, 303F
推
05/26 16:08, 4月前 , 304F
益生菌蠻看體質的，我姊吃了沒用，
05/26 16:08, 304F
→
05/26 16:08, 4月前 , 305F
我自己覺得有感
05/26 16:08, 305F
推
05/26 22:03, 4月前 , 306F
氧化鎂一次兩顆/每天兩次
05/26 22:03, 306F
推
05/27 01:29, 3月前 , 307F
多走路 每次去日本行軍都超順
05/27 01:29, 307F
推
05/27 11:20, 3月前 , 308F
威德好市多這幾天有特價，可以買來
05/27 11:20, 308F
→
05/27 11:20, 3月前 , 309F
吃看看
05/27 11:20, 309F
→
05/27 16:19, 3月前 , 310F
看醫生
05/27 16:19, 310F
推
05/27 20:40, 3月前 , 311F
有軟便劑啊 醫生會開吧
05/27 20:40, 311F
→
05/28 13:30, 3月前 , 312F
試過最有效的是紅色龍果
05/28 13:30, 312F
‣ 更多 yujuan125 的文章
文章代碼(AID): #1cK3T4CG (WomenTalk)