[閒聊] 低碳飲食真的有用嗎？

看板WomenTalk作者 (konomi5550)時間1月前 (2024/03/12 10:55), 編輯推噓40(41推 1噓 72→)
留言114則, 52人參與, 1月前最新討論串1/1
如題 低碳=低碳水化合物 也就是一餐裡面飯、麵、澱粉只能占1/4 其他則是肉內蔬菜水果 台灣的便當都是1/2飯 菜給小小3格 我目前大概吃了一個星期 原本以為降低飯量會容易餓 結果好像也還好，沒想像中餓 每週外食也不超過3次 請問這種飲食法長期OK 嗎？ 有沒有維持好幾年的能分享一下經驗？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.227.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710212114.A.4FA.html
推
03/12 10:57, 1月前 , 1F
沒有長期吃過 但應該OK吧 很均衡啊
03/12 10:57, 1F
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03/12 10:58, 1月前 , 2F
完全沒碳水比較需要擔心
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推
03/12 10:58, 1月前 , 3F
結果主配菜重油鹹,一樣不健康
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推
03/12 11:06, 1月前 , 4F
會變比較窮
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03/12 11:06, 1月前 , 5F
降低飯量就提高蛋白質攝取量啊，只
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03/12 11:06, 1月前 , 6F
是荷包會先瘦就是了
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03/12 11:09, 1月前 , 7F
只能吃一堆毛豆跟雞胸肉的日子很難
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推
03/12 11:09, 1月前 , 8F
直接買健康餐盒比較快
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03/12 11:09, 1月前 , 9F
還有水煮蛋
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03/12 11:14, 1月前 , 10F
荷包真的先瘦，南部健康餐盒130元
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03/12 11:14, 1月前 , 11F
起，但真的超級清淡又好吃
03/12 11:14, 11F
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03/12 11:17, 1月前 , 12F
便當的菜量普遍不足，多3倍才是合格
03/12 11:17, 12F
推
03/12 11:23, 1月前 , 13F
我們這邊沒主菜的健康餐盒才70元
03/12 11:23, 13F
推
03/12 11:26, 1月前 , 14F
我沒有到好幾年，也九個月了吧，體
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03/12 11:26, 1月前 , 15F
重有維持住，真的比較花錢。肉也不
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03/12 11:26, 1月前 , 16F
會只吃雞胸肉啊，牛肉豬肉都吃啊
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03/12 11:27, 1月前 , 17F
有用啊 但是不能吃的東西也要堅持
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03/12 11:27, 1月前 , 18F
像是零食
03/12 11:27, 18F
推
03/12 11:40, 1月前 , 19F
一定有用
03/12 11:40, 19F
推
03/12 11:42, 1月前 , 20F
我除了聚餐完全不吃澱粉，活得好好
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03/12 11:42, 1月前 , 21F
的
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03/12 11:47, 1月前 , 22F
零食我是完全不碰，只吃正餐，真的
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03/12 11:47, 1月前 , 23F
餓了也是香蕉一條這種原型食物
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推
03/12 11:50, 1月前 , 24F
有啊，但是很難，佩服做得到的人
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03/12 11:50, 1月前 , 25F
香蕉很多澱粉
03/12 11:50, 25F
推
03/12 11:55, 1月前 , 26F
運動強度夠，訓練總量足，總有一天
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03/12 11:55, 1月前 , 27F
你身體一定會餓的受不了。
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03/12 11:56, 1月前 , 28F
我現在都放寬心隨便吃，反正你再怎
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03/12 11:56, 1月前 , 29F
麼控制也沒用，小時候喝塑化劑牛奶
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03/12 11:56, 1月前 , 30F
、學生時期吃地溝油炒菜、中年蘇丹
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03/12 11:56, 1月前 , 31F
紅大禮包
03/12 11:56, 31F
推
03/12 11:56, 1月前 , 32F
吃的多，就增加運動量，吃得少
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03/12 11:56, 1月前 , 33F
就少運動甚至不運動，免得運動後
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03/12 11:56, 1月前 , 34F
受不了誘惑，吃得又更多
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推
03/12 12:18, 1月前 , 35F
不錯啊 公司餐除了澱粉外吃好吃滿
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03/12 12:18, 1月前 , 36F
錢包先瘦
03/12 12:18, 36F
推
03/12 12:35, 1月前 , 37F
沒有碳水，怎麼快樂
03/12 12:35, 37F
推
03/12 12:41, 1月前 , 38F
沒用，碳水焦慮會發作
03/12 12:41, 38F
推
03/12 12:56, 1月前 , 39F
有用吧 但就一直感覺吃不飽
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還有 35 則推文
推
03/12 14:24, 1月前 , 75F
蛋白質吃多一點 其實還好
03/12 14:24, 75F
推
03/12 14:34, 1月前 , 76F
控制量就還好，完全不吃很痛苦
03/12 14:34, 76F
推
03/12 14:49, 1月前 , 77F
我覺得坐辦公室的話，飯1/4的低碳
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03/12 14:49, 1月前 , 78F
飲食一般情況是沒有問題的
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推
03/12 14:51, 1月前 , 79F
我有運動零碳，也沒問題
03/12 14:51, 79F
推
03/12 15:00, 1月前 , 80F
怎麼可能零碳，蔬菜也有碳，應該是
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03/12 15:00, 1月前 , 81F
零澱粉吧
03/12 15:00, 81F
推
03/12 15:05, 1月前 , 82F
碳水焦慮
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03/12 15:24, 1月前 , 83F
會變窮
03/12 15:24, 83F
推
03/12 16:05, 1月前 , 84F
低碳搭配168飲食瘦超快
03/12 16:05, 84F
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03/12 17:05, 1月前 , 85F
不要過量都好
03/12 17:05, 85F
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03/12 18:05, 1月前 , 86F
你實際操作知後 就會發現 低碳飲食
03/12 18:05, 86F
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03/12 18:05, 1月前 , 87F
能選的食物就少很多 對於懶人減少
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03/12 18:05, 1月前 , 88F
熱量攝取是滿方便的
03/12 18:05, 88F
推
03/12 19:21, 1月前 , 89F
碳水要吃
03/12 19:21, 89F
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03/12 19:34, 1月前 , 90F
真的有
03/12 19:34, 90F
推
03/12 20:04, 1月前 , 91F
有是有，但前提是總熱量不變的情況
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03/12 20:04, 1月前 , 92F
下
03/12 20:04, 92F
推
03/12 20:09, 1月前 , 93F
還好 有紀錄體重的話你會看到緩慢下
03/12 20:09, 93F
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03/12 20:09, 1月前 , 94F
降，但就真的要時間，如果會餓就補
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03/12 20:09, 1月前 , 95F
顆蛋之類的蛋白質增加飽足感
03/12 20:09, 95F
噓
03/12 20:10, 1月前 , 96F
把水果拿掉，不然低碳很好笑
03/12 20:10, 96F
推
03/12 21:11, 1月前 , 97F
宋晏仁：水肉菜飯果
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03/12 21:40, 1月前 , 98F
有，對我來說穩定血糖有幫助
03/12 21:40, 98F
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03/12 23:02, 1月前 , 99F
水果還是能吃 如果能自制 只吃一份
03/12 23:02, 99F
推
03/13 02:06, 1月前 , 100F
吃四個月，碳水量要配合運動量調整
03/13 02:06, 100F
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03/13 02:06, 1月前 , 101F
，不然會很累。幾乎不會餓但還是會
03/13 02:06, 101F
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03/13 02:06, 1月前 , 102F
嘴饞。
03/13 02:06, 102F
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03/13 02:07, 1月前 , 103F
生活費會變高是真的，蛋白質和蔬菜
03/13 02:07, 103F
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03/13 02:07, 1月前 , 104F
都很貴
03/13 02:07, 104F
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03/13 07:47, 1月前 , 105F
覺得頭髮會變少
03/13 07:47, 105F
推
03/13 08:30, 1月前 , 106F
有用,習慣低碳後蛋白質吃夠不會餓
03/13 08:30, 106F
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03/13 08:30, 1月前 , 107F
,搭配運動有效瘦也降體脂
03/13 08:30, 107F
推
03/13 10:20, 1月前 , 108F
不知道，熱量控制肯定有用，會餓的
03/13 10:20, 108F
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03/13 10:20, 1月前 , 109F
話到最後也習慣了，但是為了健康加
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03/13 10:20, 1月前 , 110F
減運動吧
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推
03/13 12:47, 1月前 , 111F
有用 嘴饞的狀況有點改善，買點心的
03/13 12:47, 111F
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03/13 12:47, 1月前 , 112F
錢拿來買健康餐盒XD
03/13 12:47, 112F
推
03/14 08:22, 1月前 , 113F
便秘餐盒 滿滿的澱粉 根本不健康
03/14 08:22, 113F
推
03/14 17:20, 1月前 , 114F
菜或蛋白質可以增加
03/14 17:20, 114F
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