[閒聊] 早餐想吃 可是不想要變胖，怎麼吃？

看板WomenTalk作者 (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))時間2月前 (2024/02/19 08:18), 2月前編輯推噓40(57推 17噓 89→)
留言163則, 86人參與, 2月前最新討論串1/1
有辦法嗎 我感覺麥味登的健康餐不錯 除此之外 是不是不可能== 飯糰 蛋餅 蘿蔔糕 卡啦雞腿堡 怎麼想早餐吃起來都超胖 只吃御飯糰又不飽 各位有什麼想法？ -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.42.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708301886.A.A35.html
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02/19 08:19, 2月前 , 1F
健康餐盒
02/19 08:19, 1F
推
02/19 08:19, 2月前 , 2F
茶葉蛋 烤地瓜 無糖豆漿或鮮奶
02/19 08:19, 2F
推
02/19 08:25, 2月前 , 3F
地瓜、茶葉蛋、麥片優格
02/19 08:25, 3F
推
02/19 08:50, 2月前 , 4F
爽吃 狂運動就好
02/19 08:50, 4F
你知道運動消耗的熱量很低嗎　隨便一個熱量高一點的　你要動五小時
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02/19 09:18, 2月前 , 5F
吃啊，減肥都是明天才開始的
02/19 09:18, 5F
推
02/19 09:20, 2月前 , 6F
健康想吃飽很貴 只能先縮小自己的胃
02/19 09:20, 6F
真的QQ
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02/19 09:20, 2月前 , 7F
現在2顆茶葉蛋+地瓜就飽了
02/19 09:20, 7F
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02/19 09:21, 2月前 , 8F
以前還要加個沙拉.香煎雞腿 都破百
02/19 09:21, 8F
推
02/19 09:36, 2月前 , 9F
優格+黑咖啡
02/19 09:36, 9F
推
02/19 09:40, 2月前 , 10F
蛋餅可以 其他三個肥死
02/19 09:40, 10F
推
02/19 09:49, 2月前 , 11F
運動不是那樣算的，是增加代謝，如
02/19 09:49, 11F
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02/19 09:49, 2月前 , 12F
果照你那樣算那全世界都是胖子
02/19 09:49, 12F
全世界胖子真的很多啊 我研究過 代謝真的增加沒多少 尤其重訓消耗的熱量非常低 就算練了肌肉 基礎代謝也增加一點而已 你可以查看看 可以的話我早就亂吃了==
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02/19 09:52, 2月前 , 13F
蛋多吞兩顆
02/19 09:52, 13F
推
02/19 10:16, 2月前 , 14F
低脂優格 麥片不用想
02/19 10:16, 14F
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02/19 10:16, 2月前 , 15F
水煮蛋
02/19 10:16, 15F
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 10:27:40
噓
02/19 10:33, 2月前 , 16F
笑死人 跑一小時就可以消耗900卡
02/19 10:33, 16F
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02/19 10:33, 2月前 , 17F
你運動五小時可以吃爆
02/19 10:33, 17F
一小時才900 一餐咖哩飯也就差不多了 是能運動幾小時拉== 到底嗆三小
推
02/19 10:37, 2月前 , 18F
運動嚴格來說不是瘦身，是保持體態
02/19 10:37, 18F
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02/19 10:37, 2月前 , 19F
，有基礎肌肉的情況下看起來不會那
02/19 10:37, 19F
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02/19 10:37, 2月前 , 20F
麼臃腫，真的要瘦身還是得靠控制口
02/19 10:37, 20F
→
02/19 10:37, 2月前 , 21F
慾
02/19 10:37, 21F
推
02/19 10:38, 2月前 , 22F
當然你每天都很有空而且不會疲勞能
02/19 10:38, 22F
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02/19 10:38, 2月前 , 23F
夠每天跑五小時當然可以狂吃嘍，就
02/19 10:38, 23F
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02/19 10:39, 2月前 , 24F
跟運動員每天可能要吃幾千大卡一樣
02/19 10:39, 24F
推
02/19 11:05, 2月前 , 25F
兩顆蛋+美式
02/19 11:05, 25F
推
02/19 11:11, 2月前 , 26F
割胃手術
02/19 11:11, 26F
推
02/19 11:12, 2月前 , 27F
茶葉蛋
02/19 11:12, 27F
推
02/19 11:17, 2月前 , 28F
168 不要吃晚餐
02/19 11:17, 28F
推
02/19 11:17, 2月前 , 29F
之前想吃健康點就買好市多穀物吐司
02/19 11:17, 29F
→
02/19 11:17, 2月前 , 30F
夾蛋跟哈伐地起司
02/19 11:17, 30F
推
02/19 11:22, 2月前 , 31F
168好方法， 吃16斷食8
02/19 11:22, 31F
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02/19 11:28, 2月前 , 32F
樓下240,吃24
02/19 11:28, 32F
推
02/19 11:31, 2月前 , 33F
一天只吃早餐
02/19 11:31, 33F
推
02/19 11:33, 2月前 , 34F
便利商店的茶葉蛋 溫泉蛋 蒸地瓜
02/19 11:33, 34F
還有 89 則推文
還有 9 段內文
推
02/19 17:02, 2月前 , 124F
自製塘心蛋
02/19 17:02, 124F
推
02/19 17:23, 2月前 , 125F
一樓認真XD????
02/19 17:23, 125F
→
02/19 17:41, 2月前 , 126F
吃原型食物
02/19 17:41, 126F
推
02/19 18:02, 2月前 , 127F
水煮蛋兩顆 無糖豆漿一杯 半個地瓜
02/19 18:02, 127F
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02/19 18:02, 2月前 , 128F
或是馬鈴薯
02/19 18:02, 128F
→
02/19 18:24, 2月前 , 129F
優格、茶葉蛋、地瓜
02/19 18:24, 129F
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02/19 18:40, 2月前 , 130F
原形食物
02/19 18:40, 130F
推
02/19 18:43, 2月前 , 131F
168 吃早餐+1 瘦了不少又能爽吃早餐
02/19 18:43, 131F
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02/19 19:18, 2月前 , 132F
吃熱狗
02/19 19:18, 132F
噓
02/19 19:27, 2月前 , 133F
自己煮很難嗎XD 說得一口好健身 該
02/19 19:27, 133F
→
02/19 19:27, 2月前 , 134F
不會連簡單的熱量管理都做不好吧
02/19 19:27, 134F
噓
02/19 23:00, 2月前 , 135F
水煮蛋
02/19 23:00, 135F
推
02/20 00:04, 2月前 , 136F
每天去游泳
02/20 00:04, 136F
推
02/20 01:44, 2月前 , 137F
樹皮
02/20 01:44, 137F
推
02/20 02:10, 2月前 , 138F
水煮蛋+無糖豆漿
02/20 02:10, 138F
噓
02/20 07:41, 2月前 , 139F
到底多會吃==
02/20 07:41, 139F
推
02/20 07:52, 2月前 , 140F
你一天不動都有基礎代謝大概12000-1
02/20 07:52, 140F
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02/20 07:52, 2月前 , 141F
6000卡，加上運動跟少吃沒這麼難
02/20 07:52, 141F
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02/20 07:52, 2月前 , 142F
1200-1600
02/20 07:52, 142F
推
02/20 08:52, 2月前 , 143F
早餐午餐吃到飽 晚餐蔬果就好
02/20 08:52, 143F
噓
02/20 11:30, 2月前 , 144F
發現這個ID還在別的板嗆人健身觀念
02/20 11:30, 144F
→
02/20 11:30, 2月前 , 145F
但自己連最基本的保持身材都有困難
02/20 11:30, 145F
推
02/20 11:47, 2月前 , 146F
吃原型食物，像地瓜就不錯，再配個
02/20 11:47, 146F
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02/20 11:47, 2月前 , 147F
無糖豆漿
02/20 11:47, 147F
噓
02/20 12:11, 2月前 , 148F
哈哈，別人給正確的意見還被嗆，那
02/20 12:11, 148F
→
02/20 12:11, 2月前 , 149F
就多吃一點
02/20 12:11, 149F
推
02/20 12:32, 2月前 , 150F
白煮蛋、燕麥片+無糖豆漿、蒸地瓜、
02/20 12:32, 150F
→
02/20 12:32, 2月前 , 151F
適量堅果，這樣吃就不會胖了XD
02/20 12:32, 151F
→
02/20 17:52, 2月前 , 152F
便利商店報到 地瓜 茶葉蛋 無糖豆漿
02/20 17:52, 152F
推
02/20 18:41, 2月前 , 153F
推水煮蛋
02/20 18:41, 153F
推
02/21 00:24, 2月前 , 154F
根據我去WG多年的經驗 通常問這回答
02/21 00:24, 154F
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02/21 00:24, 2月前 , 155F
健康的你都不會喜歡
02/21 00:24, 155F
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02/21 00:24, 2月前 , 156F
優格、麥片、營養棒、堅果、沙拉、
02/21 00:24, 156F
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02/21 00:25, 2月前 , 157F
地瓜、水煮蛋、雞胸肉、無糖豆漿 你
02/21 00:25, 157F
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02/21 00:25, 2月前 , 158F
自己選著搭吧
02/21 00:25, 158F
噓
02/21 00:52, 2月前 , 159F
吃均衡點 我最近都買烤雞腿+生菜番
02/21 00:52, 159F
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02/21 00:52, 2月前 , 160F
茄水煮蛋的三明治配無糖豆漿
02/21 00:52, 160F
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02/21 00:52, 2月前 , 161F
只想吃炸的油的甜點不運動活該胖啊
02/21 00:52, 161F
推
02/21 04:11, 2月前 , 162F
主要是要習慣適應 沒什麼味道的原
02/21 04:11, 162F
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02/21 04:11, 2月前 , 163F
型食物 吃久了就習慣了QQ
02/21 04:11, 163F
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