[問題] 怎麼改變急躁的心態

看板WomenTalk作者 (rosedog)時間2月前 (2024/02/13 22:08), 編輯推噓7(7推 0噓 17→)
留言24則, 12人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 我是一個做什麼事都很急躁的人 當有事情發生時就想要馬上解決 但有時候時間就是很不恰當 要不就是時間已經很晚了 或是手邊同時有其他的事要做 有些問題也沒有辦法在當下就解決 心情久而久之就會因此而感到焦躁 有什麼方法能夠改變自己急躁的個性嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.110.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1707833304.A.9C8.html
推
02/13 22:14, 2月前 , 1F
把事情排好優先順序吧
02/13 22:14, 1F
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02/13 22:14, 2月前 , 2F
然後多看書，多寫日記或筆記可以靜
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心
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推
02/13 22:26, 2月前 , 4F
先看看有沒有躁鬱症或其他類似的症
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，去求醫吧
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推
02/13 23:08, 2月前 , 6F
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02/13 23:37, 2月前 , 7F
焦慮症，你可以先檢查胃看有沒有胃
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食道靡爛，交感神經活躍會造成胃分
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泌胃酸
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先看醫生 不然就是學靜坐冥想之類
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的
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02/14 00:56, 2月前 , 12F
做一堆事情之前 告訴自己給5分鐘
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思考 想想有沒有更佳的做法
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學正念 你都知道你急了 先感受一下
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急的當下的自己發生什麼變化，調整
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一下心緒
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02/14 01:34, 2月前 , 17F
試試慈心禪
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檢視一下是不是從小父母就會一直催
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催催，個性養成都要先回顧家庭史
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推
02/14 09:45, 2月前 , 20F
練習Isha Kriya冥想
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內心焦急時，重新進行被專注事件的
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時間安排，並找其他事情處理，通常
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就可以緩下來了～
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推
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每件事情多想一分鐘再決定
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