[問題] 要怎麼做才能真的放鬆

看板WomenTalk作者 (溫妮)時間3月前 (2024/01/25 13:16), 編輯推噓39(39推 0噓 43→)
留言82則, 50人參與, 3月前最新討論串1/1
最近剛入職新公司， 因為是自己沒有接觸過的領域，要學習的東西很多， 因為很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事 結果日也想夜也想，腦袋完全停不下來 晚上都睡睡醒醒的，沒辦法一覺到天亮 還甚至夢到自己在工作、壓力超大的那種夢... 感覺自己好像有點神經太過緊繃 朋友勸我下班找點方法洩壓好好放鬆 但我實在有點茫然不知道自己該怎麼做 大家都是用什麼辦法讓自已完全放鬆下來的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.95.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706159816.A.6D1.html
推
01/25 13:20, 3月前 , 1F
肖連欸要不要鬆一下
01/25 13:20, 1F
推
01/25 13:26, 3月前 , 2F
全麻
01/25 13:26, 2F
推
01/25 13:27, 3月前 , 3F
就是前三篇說的,精神內耗
01/25 13:27, 3F
→
01/25 13:29, 3月前 , 4F
給你關鍵字,mindfulness
01/25 13:29, 4F
推
01/25 13:32, 3月前 , 5F
運動 瑜珈、慢跑或游泳、泡澡、冥
01/25 13:32, 5F
→
01/25 13:32, 3月前 , 6F
想
01/25 13:32, 6F
→
01/25 13:32, 3月前 , 7F
財富自由才能真正放鬆，因為你財富
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01/25 13:33, 3月前 , 8F
自由，案子搞砸也無所謂，當然放鬆
01/25 13:33, 8F
→
01/25 13:33, 3月前 , 9F
這就是為什麼有錢人總是一股氣定神
01/25 13:33, 9F
→
01/25 13:34, 3月前 , 10F
閒的氣場原因就在此
01/25 13:34, 10F
推
01/25 13:38, 3月前 , 11F
看你之前都是怎麼放鬆的阿，玩玩遊
01/25 13:38, 11F
→
01/25 13:39, 3月前 , 12F
戲看看劇
01/25 13:39, 12F
推
01/25 13:56, 3月前 , 13F
在水面上漂浮
01/25 13:56, 13F
推
01/25 14:13, 3月前 , 14F
健身/麻/大保健
01/25 14:13, 14F
推
01/25 14:21, 3月前 , 15F
運動、慢跑很有用 或是游泳(溫水池)
01/25 14:21, 15F
→
01/25 14:22, 3月前 , 16F
對身體好 累了之後也沒力氣去想工作
01/25 14:22, 16F
→
01/25 14:56, 3月前 , 17F
運動
01/25 14:56, 17F
→
01/25 15:07, 3月前 , 18F
摸貓貓
01/25 15:07, 18F
推
01/25 15:29, 3月前 , 19F
換工作
01/25 15:29, 19F
推
01/25 15:36, 3月前 , 20F
等你工作上手之後就不會有這種煩惱
01/25 15:36, 20F
→
01/25 15:36, 3月前 , 21F
了
01/25 15:36, 21F
→
01/25 15:46, 3月前 , 22F
運動
01/25 15:46, 22F
推
01/25 16:11, 3月前 , 23F
滑手機看幹片，越白痴的越好
01/25 16:11, 23F
推
01/25 16:11, 3月前 , 24F
假日多學習充實自己比較實際
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推
01/25 16:17, 3月前 , 25F
老漢推車
01/25 16:17, 25F
→
01/25 16:48, 3月前 , 26F
做個愛 或者尻一發
01/25 16:48, 26F
→
01/25 16:49, 3月前 , 27F
= = 小心啊 遲早焦慮症上身
01/25 16:49, 27F
推
01/25 16:50, 3月前 , 28F
笑死 推文還要假日多學習充實
01/25 16:50, 28F
→
01/25 16:57, 3月前 , 29F
吸貓貓
01/25 16:57, 29F
→
01/25 17:03, 3月前 , 30F
辭職
01/25 17:03, 30F
推
01/25 17:15, 3月前 , 31F
我現在都躺在沙發、蓋電熱毯休息，
01/25 17:15, 31F
→
01/25 17:15, 3月前 , 32F
是冬天必備，下班躺在沙發上休息時
01/25 17:15, 32F
→
01/25 17:15, 3月前 , 33F
很需要
01/25 17:15, 33F
推
01/25 17:19, 3月前 , 34F
什麼都不要做。在家工作也離不開床
01/25 17:19, 34F
→
01/25 17:19, 3月前 , 35F
跟電熱毯
01/25 17:19, 35F
→
01/25 17:23, 3月前 , 36F
我壓力大都請男友呵護一下，嘻嘻
01/25 17:23, 36F
→
01/25 17:27, 3月前 , 37F
吸貓!
01/25 17:27, 37F
推
01/25 17:41, 3月前 , 38F
做Burpees後
01/25 17:41, 38F
→
01/25 17:41, 3月前 , 39F
洗冷水澡
01/25 17:41, 39F
→
01/25 17:41, 3月前 , 40F
接睡覺
01/25 17:41, 40F
推
01/25 17:49, 3月前 , 41F
冥想
01/25 17:49, 41F
推
01/25 18:06, 3月前 , 42F
把案子完成結案，就可以放鬆
01/25 18:06, 42F
推
01/25 18:21, 3月前 , 43F
賠錢也不是你賠 怕屁
01/25 18:21, 43F
推
01/25 18:22, 3月前 , 44F
冥想
01/25 18:22, 44F
推
01/25 18:22, 3月前 , 45F
我都會敷蒸氣眼罩跟用熱敷墊讓當作
01/25 18:22, 45F
→
01/25 18:22, 3月前 , 46F
睡前儀式，就像泡溫泉一樣讓身體暖
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01/25 18:22, 3月前 , 47F
暖的會比較放鬆、也比較好睡！我是
01/25 18:22, 47F
→
01/25 18:22, 3月前 , 48F
買三樂事的，給你參考
01/25 18:22, 48F
推
01/25 18:42, 3月前 , 49F
離職
01/25 18:42, 49F
推
01/25 18:58, 3月前 , 50F
捉I
01/25 18:58, 50F
推
01/25 19:11, 3月前 , 51F
小心焦慮症上身 +1
01/25 19:11, 51F
推
01/25 19:20, 3月前 , 52F
剛入職想比較多很正常
01/25 19:20, 52F
推
01/25 20:03, 3月前 , 53F
買台按摩椅每天按個一小時
01/25 20:03, 53F
推
01/25 20:21, 3月前 , 54F
運動、冥想、瑜珈、沈浸在任何一個
01/25 20:21, 54F
→
01/25 20:21, 3月前 , 55F
你可以專注1小時以上的事情，例如
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→
01/25 20:21, 3月前 , 56F
畫畫
01/25 20:21, 56F
→
01/25 20:27, 3月前 , 57F
放平心態 下班就別想上班的事
01/25 20:27, 57F
推
01/25 21:33, 3月前 , 58F
+1 上班認真 下班就別想
01/25 21:33, 58F
推
01/25 21:51, 3月前 , 59F
他現在就是會一直強迫自己思考,思維
01/25 21:51, 59F
→
01/25 21:51, 3月前 , 60F
不斷反芻,怎麼可能說什麼都不想就沒
01/25 21:51, 60F
→
01/25 21:51, 3月前 , 61F
事了,腦袋一直run一直空轉,簡單的說
01/25 21:51, 61F
→
01/25 21:51, 3月前 , 62F
就是無法控制自己雜亂的思緒了
01/25 21:51, 62F
→
01/25 21:54, 3月前 , 63F
時間一久大概就要去身心科報到了,輕
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→
01/25 21:54, 3月前 , 64F
則失眠,重則焦慮症,一旦演變成輕度
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→
01/25 21:54, 3月前 , 65F
甚至重度憂鬱症,人生直接去了一半,
01/25 21:54, 65F
→
01/25 21:54, 3月前 , 66F
賺再多錢也沒用
01/25 21:54, 66F
推
01/25 21:58, 3月前 , 67F
01/25 21:58, 67F
推
01/26 00:20, 3月前 , 68F
上手後就好了
01/26 00:20, 68F
→
01/26 00:21, 3月前 , 69F
過幾個月上手就沒事了
01/26 00:21, 69F
→
01/26 01:48, 3月前 , 70F
老話一句 真的不要想太多
01/26 01:48, 70F
推
01/26 07:43, 3月前 , 71F
看醫生
01/26 07:43, 71F
推
01/26 10:54, 3月前 , 72F
感覺你給自己太多壓力了，我覺得去
01/26 10:54, 72F
→
01/26 10:54, 3月前 , 73F
運動、跑跑步真的比較能紓壓
01/26 10:54, 73F
推
01/26 10:58, 3月前 , 74F
關掉手機去睡覺、發呆看風景
01/26 10:58, 74F
推
01/26 12:04, 3月前 , 75F
推練習冥想，真的改變人生
01/26 12:04, 75F
推
01/27 03:09, 3月前 , 76F
泡溫泉！
01/27 03:09, 76F
推
01/27 13:08, 3月前 , 77F
跟你同樣的情況 就別操之過急 不懂
01/27 13:08, 77F
→
01/27 13:08, 3月前 , 78F
的東西多發問
01/27 13:08, 78F
→
01/27 13:08, 3月前 , 79F
了解主管需要你的是哪部份的才能 正
01/27 13:08, 79F
→
01/27 13:08, 3月前 , 80F
常發揮就好
01/27 13:08, 80F
推
01/27 22:09, 3月前 , 81F
正念真的推 專注在身體感覺或是呼吸
01/27 22:09, 81F
→
01/27 22:09, 3月前 , 82F
上 腦袋才有機會待機休息
01/27 22:09, 82F
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