[閒聊] 睡前會做拉伸運動嗎

看板WomenTalk作者 (楊小馬兒)時間5月前 (2023/11/18 00:45), 5月前編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 9人參與, 5月前最新討論串1/1
最近覺得自己有點駝背 所以睡前都會做個10分鐘的拉伸運動 也讓脖子上的富貴包看起來沒這麼明顯 現在做了三個禮拜 覺得蠻有效果的 睡前有人也會做拉伸運動嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.207.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1700239519.A.E77.html
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11/18 00:46, 5月前 , 1F
有。
11/18 00:46, 1F
推
11/18 01:00, 5月前 , 2F
有
11/18 01:00, 2F
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11/18 01:23, 5月前 , 3F
大家好棒
11/18 01:23, 3F
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11/18 01:24, 5月前 , 4F
哪個部位
11/18 01:24, 4F
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11/18 01:50, 5月前 , 5F
也有駝背問題，如何拉伸才能改善呢
11/18 01:50, 5F
https://reurl.cc/QZAj1O 我是用這個一天做五組，我自己覺得沒跟上節奏沒關係，做到位就好 我執行三個多禮拜改善滿多的 組數可以自行增減
推
11/18 02:51, 5月前 , 6F
會喔，長期下來會幫助滿多的
11/18 02:51, 6F
複利的效應
推
11/18 04:17, 5月前 , 7F
晚上11點睡，每天要睡足8個小時。
11/18 04:17, 7F
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11/18 04:17, 5月前 , 8F
睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做
11/18 04:17, 8F
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11/18 04:17, 5月前 , 9F
20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡
11/18 04:17, 9F
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11/18 04:17, 5月前 , 10F
。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留
11/18 04:17, 10F
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11/18 04:17, 5月前 , 11F
到第二天。醫生都說我很正常。
11/18 04:17, 11F
睡滿八小時一直是我努力的目標
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11/18 10:37, 5月前 , 12F
沒有把背肌練起來，你再拉伸也沒用
11/18 10:37, 12F
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11/18 10:38, 5月前 , 13F
為什麼有的老人怎麼都駝下去，就是
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11/18 10:39, 5月前 , 14F
沒有背肌，背當然挺不起來
11/18 10:39, 14F
背肌（？ ※ 編輯: pony610 (42.76.207.241 臺灣), 11/18/2023 11:55:08
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11/18 12:44, 5月前 , 15F
駝背去健身房練背
11/18 12:44, 15F
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