[閒聊]適合上班族方便攜帶的代餐推薦

看板WomenTalk作者 (pei)時間7月前 (2023/09/27 11:08), 編輯推噓35(37推 2噓 57→)
留言96則, 52人參與, 7月前最新討論串1/1
再過幾個月好姊妹就要結婚了，在她結婚前我們約好要一起先去拍閨蜜婚紗照 但最近因為工作壓力大加上生活作息不正常導致整個身材大走樣... 加上男友本來就很愛上健身房 看著他身材越變越好，心情難免也會受影響 也會有想要把身材調整好的心態！ 但礙於平常工作太忙，比較難抓出時間運動 所以自己是先從飲食控制開始,，看能不能改善體態降個脂肪XD 原本有先從早餐喝無糖豆漿跟優格開始，結果發現自己會餓到身體很不舒服 所以想來板上問各位網友，有沒有推薦比較能有飽足感且營養豐富的代餐呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.192.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695784136.A.B59.html
推
09/27 11:18, 7月前 , 1F
芭樂
09/27 11:18, 1F
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09/27 11:28, 7月前 , 2F
先把零食甜點戒掉,不然都是空談
09/27 11:28, 2F
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09/27 11:28, 7月前 , 3F
..........先去fitness板爬文
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09/27 11:28, 7月前 , 4F
你不可能吃代餐吃好幾個月的
09/27 11:28, 4F
推
09/27 11:29, 7月前 , 5F
午餐吃蘋果和蛋就好
09/27 11:29, 5F
→
09/27 11:38, 7月前 , 6F
減肥就是不舒服，舒服就不會有胖子
09/27 11:38, 6F
推
09/27 11:43, 7月前 , 7F
觀音土
09/27 11:43, 7F
推
09/27 11:44, 7月前 , 8F
最近都吃poke生菜基底覺得還不錯，
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09/27 11:44, 7月前 , 9F
怕吃不飽就自己補豆腐、水煮蛋
09/27 11:44, 9F
推
09/27 11:46, 7月前 , 10F
減肥就是要管住嘴
09/27 11:46, 10F
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09/27 11:47, 7月前 , 11F
餓一陣子就習慣了
09/27 11:47, 11F
推
09/27 11:48, 7月前 , 12F
直接說太忙沒錢不拍照，省錢省事
09/27 11:48, 12F
推
09/27 11:58, 7月前 , 13F
早餐烤地瓜+無糖豆漿，晚餐少油早吃
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推
09/27 12:05, 7月前 , 14F
推烤地瓜
09/27 12:05, 14F
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09/27 12:09, 7月前 , 15F
這種不是等暗樁葉配就是等直銷站內
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09/27 12:09, 7月前 , 16F
信
09/27 12:09, 16F
推
09/27 12:21, 7月前 , 17F
便利商店是妳的好朋友，地瓜+雞胸
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09/27 12:21, 7月前 , 18F
肉+茶葉蛋+蔬菜沙拉，可以吃的飽又
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09/27 12:21, 7月前 , 19F
均衡，只是荷包會跟著一起瘦就是了
09/27 12:21, 19F
推
09/27 12:33, 7月前 , 20F
蛋白棒 高蛋白
09/27 12:33, 20F
推
09/27 12:39, 7月前 , 21F
早餐兩顆水煮蛋，還餓喝無糖豆漿
09/27 12:39, 21F
推
09/27 12:42, 7月前 , 22F
先習慣飢餓吧你
09/27 12:42, 22F
推
09/27 12:43, 7月前 , 23F
黑巧克力，80%以上的直接吃到懷疑人
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09/27 12:43, 7月前 , 24F
生
09/27 12:43, 24F
推
09/27 12:50, 7月前 , 25F
吃代餐撐不久的。調整飲食+運動體態
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09/27 12:50, 7月前 , 26F
才會好看，餓瘦的會大反彈
09/27 12:50, 26F
推
09/27 12:51, 7月前 , 27F
吃飯前先喝水
09/27 12:51, 27F
推
09/27 12:52, 7月前 , 28F
地瓜 香蕉 迷迭香雞胸肉 奇異果 無
09/27 12:52, 28F
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09/27 12:52, 7月前 , 29F
糖豆漿 紅蘿蔔 花椰菜 番茄 結論都
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09/27 12:52, 7月前 , 30F
輸給爌肉飯便當
09/27 12:52, 30F
→
09/27 12:52, 7月前 , 31F
小包裝堅果
09/27 12:52, 31F
推
09/27 13:09, 7月前 , 32F
你可能沒那個意思但整篇有理由伯的
09/27 13:09, 32F
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09/27 13:09, 7月前 , 33F
感覺
09/27 13:09, 33F
推
09/27 13:13, 7月前 , 34F
妳就當個開心的胖子就好了，不用在
09/27 13:13, 34F
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09/27 13:13, 7月前 , 35F
意世俗眼光
09/27 13:13, 35F
推
09/27 13:19, 7月前 , 36F
高蛋白+1 也可以搭配市面上的代餐包
09/27 13:19, 36F
→
09/27 13:19, 7月前 , 37F
一起效果更好
09/27 13:19, 37F
推
09/27 13:24, 7月前 , 38F
戒糖戒奶戒零食，澱粉先減半，吃原
09/27 13:24, 38F
→
09/27 13:24, 7月前 , 39F
型食物，餓了就補充蛋白質。
09/27 13:24, 39F
推
09/27 13:24, 7月前 , 40F
水煮蛋 蛋白飲 雞胸肉 要方便又飽就
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→
09/27 13:24, 7月前 , 41F
是這些
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→
09/27 13:24, 7月前 , 42F
不然就叫修圖的修好看一點就好
09/27 13:24, 42F
推
09/27 13:52, 7月前 , 43F
蛋白粉+燕麥+奇亞籽
09/27 13:52, 43F
推
09/27 14:01, 7月前 , 44F
水煮蛋 黑巧克力
09/27 14:01, 44F
推
09/27 14:19, 7月前 , 45F
等暗樁葉配來推文
09/27 14:19, 45F
噓
09/27 15:00, 7月前 , 46F
笑死 我表姐很胖 要結婚的時候也說
09/27 15:00, 46F
→
09/27 15:00, 7月前 , 47F
要減肥結果最後用修圖的
09/27 15:00, 47F
→
09/27 15:01, 7月前 , 48F
修圖就算了 還修到別人一眼就看出
09/27 15:01, 48F
→
09/27 15:01, 7月前 , 49F
來
09/27 15:01, 49F
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09/27 15:02, 7月前 , 50F
吃地瓜阿 精緻澱粉少吃 多吃原型
09/27 15:02, 50F
→
09/27 15:21, 7月前 , 51F
這什麼業配
09/27 15:21, 51F
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09/27 15:21, 7月前 , 52F
居然喝豆漿吃優格還不會有飽足感？
09/27 15:21, 52F
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09/27 15:41, 7月前 , 53F
這篇太明顯了 嘖嘖
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推
09/27 16:04, 7月前 , 54F
暗樁業
09/27 16:04, 54F
推
09/27 16:16, 7月前 , 55F
原來是業配啊 不然我想說水煮蛋不就
09/27 16:16, 55F
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09/27 16:16, 7月前 , 56F
好了 幹嘛特地問
09/27 16:16, 56F
→
09/27 16:16, 7月前 , 57F
而且幹嘛拍閨蜜婚紗照 很假
09/27 16:16, 57F
推
09/27 16:37, 7月前 , 58F
烤地瓜如何 綠豆沙應該也蠻抗餓的
09/27 16:37, 58F
→
09/27 16:44, 7月前 , 59F
多吃蛋白質就不那麼容易餓了
09/27 16:44, 59F
推
09/27 17:04, 7月前 , 60F
身為一個反覆胖瘦120~80公斤的肥宅
09/27 17:04, 60F
→
09/27 17:04, 7月前 , 61F
除非你工作是每天14小時 不然沒時間
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09/27 17:04, 7月前 , 62F
運動基本上都是唬爛的 是不想犧牲
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09/27 17:04, 7月前 , 63F
休息時間而已
09/27 17:04, 63F
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09/27 17:58, 7月前 , 64F
烤地瓜+燙地瓜葉+水煮蛋+香蕉
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09/27 17:58, 7月前 , 65F
妳一個月前發文說有老公，還自述懷
09/27 17:58, 65F
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09/27 17:58, 7月前 , 66F
孕中；現在變成男友，又說想減肥？
09/27 17:58, 66F
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09/27 17:58, 7月前 , 67F
！
09/27 17:58, 67F
推
09/27 18:23, 7月前 , 68F
我會直接不吃 改吃兩餐 既然工作很
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09/27 18:23, 7月前 , 69F
忙 專心工作 然後我本來就不吃糖
09/27 18:23, 69F
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09/27 18:24, 7月前 , 70F
個人習慣 真忙時懶得吃飯
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09/27 18:26, 7月前 , 71F
不然拿個小電鍋自己煮茶葉蛋 上班帶
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09/27 18:26, 7月前 , 72F
兩顆蛋蛋在身上
09/27 18:26, 72F
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09/27 18:28, 7月前 , 73F
最忙的狀態時 喘口氣時喝罐汽水 要
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09/27 18:28, 7月前 , 74F
直接用糖份補熱量 就可能只吃早餐了
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09/27 18:29, 7月前 , 75F
我一個朋友用泡麵減肥 熱量好控制
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09/27 18:29, 7月前 , 76F
我會多加蝦皮和皮蛋
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09/27 18:30, 7月前 , 77F
先拿掉糖份就對了 水喝夠
09/27 18:30, 77F
噓
09/27 19:53, 7月前 , 78F
怎麼可能一天連半小時都抽不出來運
09/27 19:53, 78F
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09/27 19:53, 7月前 , 79F
動？但有時間去拍照？？一整天不動
09/27 19:53, 79F
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09/27 19:53, 7月前 , 80F
還想瘦...代餐又是啥業配啊XD
09/27 19:53, 80F
推
09/27 20:07, 7月前 , 81F
代餐排骨飯吧
09/27 20:07, 81F
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09/27 20:08, 7月前 , 82F
類似代糖的可樂吧
09/27 20:08, 82F
推
09/27 20:28, 7月前 , 83F
每餐照常吃，但都吃平常的一半，一
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09/27 20:28, 7月前 , 84F
定瘦
09/27 20:28, 84F
推
09/27 22:29, 7月前 , 85F
超商 雞胸肉+蛋白飲 熱量三百大卡，
09/27 22:29, 85F
→
09/27 22:29, 7月前 , 86F
蛋白質有41克
09/27 22:29, 86F
推
09/27 23:03, 7月前 , 87F
Poke 好吃但好貴！QQ
09/27 23:03, 87F
推
09/27 23:27, 7月前 , 88F
自助餐貴到少夾一點，成功變成代餐
09/27 23:27, 88F
推
09/27 23:50, 7月前 , 89F
認真吃原型食物好嗎
09/27 23:50, 89F
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09/28 00:14, 7月前 , 90F
超商健康便當先連吃三天看看
09/28 00:14, 90F
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09/28 10:54, 7月前 , 91F
一天只攝取1200大卡熱量一定會瘦
09/28 10:54, 91F
推
09/28 16:03, 7月前 , 92F
地瓜+水煮蛋+蛋白粉
09/28 16:03, 92F
推
09/29 00:12, 7月前 , 93F
之前吃過蒟蒻麵，一包含醬100多卡
09/29 00:12, 93F
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09/29 00:12, 7月前 , 94F
，不過我吃了消化不良
09/29 00:12, 94F
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09/29 08:31, 7月前 , 95F
早上習慣不吃或少吃習慣就好了，澱
09/29 08:31, 95F
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09/29 08:31, 7月前 , 96F
粉醣類類要捨去
09/29 08:31, 96F
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